儿童健脑食物简介

    儿童健脑食物排行榜

    全麦食品

    全麦食品里面含有很多种维生素和孩子身体所需要的营养成分。在很多的西方的国家里，全麦面粉被称为特别好的主食原料，我们可以把粗粮和面粉混合制作成面包给孩子吃，这样很有营养既能健胃还能健脑。

    猕猴桃

    猕猴桃被我们叫做营养的金矿，它含有特别丰富的维生素，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪等。能够起到清热降火、润燥通便的作用，同时猕猴桃还有提神健脑的作用。

    菠菜

    菠菜可以提供维生素a和叶酸，而且没有其他的味道，同时被人们称之为健脑食品，菠菜可以增强大脑记忆力，可以激活大脑的功能，促进大脑的发育，所以宝宝可以多吃一些。

    谷物

    谷物也是比较不错的健脑食品，比如燕麦，富含丰富的维他命，可以给孩子提供足够的能量，很多人都把燕麦等谷物作为早餐，除了营养，它的健脑效果不错。

    最好的坚果：杏仁

    杏仁有很多作用，杏仁中含有ve，ve有延缓大脑发育的作用，同时对大脑发育有益，可以提神，补脑，但是杏仁不可以多吃，否则会中毒。

    最好的肉类：瘦牛肉

    瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充大脑所需要的营养，同时它富含dha，亚油酸等，这些都是促进大脑发育不可缺少的。