子宫保养的方法

    子宫保养的方法有那些呢？

    1.瑜伽保养法

    练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善子宫的功能以达保养的目的。

    屈膝抬腹式

    练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

    练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。

    抱退扭转式

    练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。

    练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

    2.三伏贴敷贴穴位保养法

    通过对敷贴穴位的刺激可调整女性内分泌和生殖系统的功能，有益于子宫养护。常可以用来养护子宫的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。三伏贴属于中医的穴位贴敷，药物外敷于穴位既刺激了穴位本身，激发了经气，又调动了经脉的功能，使之能更好地发挥行气血，尤其是20岁至50岁的女性，更应该抓住每年一次的时机，及时调理好身体。

    3.食疗保养法

    材料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。

    做法：将上枸杞、猪肝分别用清水洗净后，将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水，大火闷炖半小时左右，然后改用中火继续炖45分钟左右，最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。

    功效：猪肝和枸杞都是保养子宫的佳品，经常食用可以对女性朋友即为有益。