保养卵巢的最佳方法

    子宫是孕育新生命的摇篮，也是女性青春靓丽的保证。

    可很多人年纪轻轻就发生月经减少、紊乱和闭经，腹痛、腰酸和白带多，出现了“子宫老化”现象。

    一、每天快步走30分钟，能有效改善子宫血液循环。子宫血液循环速度可提高10%。

    二、新西兰运动医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。

    养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。

    所以，每周游泳一次，提高宫缩能力。

    三、每周做3-4次“暖宫操”。

    方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。

    接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

    四、科学避孕。避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。

    五、规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

    澳大利亚医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月。

    因此，在排卵期亲热，温暖子宫一整月。

    性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。