胆固醇高怎么调理

    胆固醇高，怎么办？

    少吃盐。

    现在的许多人都喜欢性甘厚味的食物，吃的食物都是含盐量极高的，

    殊不知，这对我们人体的伤害是很大的，厚味的食物会使我们身体的胆固醇增高，

    不利于身体的健康，也不利于养生保健，所以我们还是应该多吃一些清淡的食物。

    养成晚上泡脚的习惯，保证良好的睡眠。

    良好的睡眠是很重要的，我们身体的胆固醇增高，跟我们没有良好的睡眠是分不开的，

    所以，我们应该养成晚上泡脚的习惯，来保证良好的睡眠质量，使我们的身体健康。

    胆固醇高的人要少吃肉。

    肉类食物的胆固醇含量是极高的，我们身体的胆固醇本来就高了，再去摄入过多含有胆固醇的食物，

    无疑会增强我们身体的负担，所以，胆固醇高的人，应该少吃肉。

    一定要少吃盐，少吃肉，养成良好的睡眠习惯，保证身体的健康。

    胆固醇高有什么需要注意的，要注意高胆固醇的食物。

    比如动物内脏：心、肝等，如果你想要吃鸡蛋的话，每周的鸡蛋可不宜太多，三到四个就行了。

    由于蛋黄中含胆固醇太高，所以尽量要少吃蛋黄。

    像各种鱼肚里的鱼子和蟹黄等都不要吃，他们也属于内脏，胆固醇是很高的。

    胆固醇高有什么需要注意，动物内脏外，一些肉类也是不能吃，

    肥肉、猪蹄、猪皮都是不能吃，还有奶油、全脂牛奶等不能喝，牛奶特别是全脂的牛奶。

    只要带油的肉类都不能吃，不管是羊肉还是牛肉。牡蛎、虾蟹等海鲜的东西不可以吃。