女人卵巢保养的方法和窍门

    女人卵巢保养方法

    做好避孕措施

    作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。

    做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它可以帮助你保护脆弱的身体，有利于卵巢的保养。

    远离辐射

    如今，由于电子设备的逐渐发达，各种电器设备的辐射也随之增多，手机、电脑、液晶电视屏幕等等这些电子设备的辐射都不小，都多多少少会给我们的身体造成一定的伤害。

    而有研究表明，电脑辐射会影响卵子的质量，然而，如今已经是离不开电脑的时代了，想要完全避免电脑的辐射又不太可能，那么，为了保护卵巢，我们只能尽可能的离电脑远一些，不用电脑时及时断开电源等等。

    痛经时不要吃止痛药

    一般情况下，大多数的女性朋友生理期都会出现痛经，有的更是痛得卧床不起，因此，大部分的女性朋友都会在痛经时吃几片止痛药，以缓解身体上的疼痛，

    然而，这些止痛药会抑制人的大脑神经，从而影响卵巢的活性，影响卵巢发育。

    女性卵巢保养的6个小窍门

    1、少熬夜

    “黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

    因此，女性最好少熬夜。

    2、科学减肥

    很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

    爱美减肥没有错，前提是要科学减肥。

    3、戒烟限酒

    有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

    因此，女性最好拒绝烟酒。

    4、多吃鱼虾

    研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

    看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

    5、避免久坐不动

    其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

    建议女性每天至少活动30分钟以上。

    6、每年至少查体一次

    卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。

    建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。