视力下降吃什么改善?
枸杞
补肾明目。大家都知道枸杞是一种中药,它不仅
补血养颜,而且
改善视力还有作用,长期食用枸杞可以使大家的眼镜更加明亮,
肾功能也能得以改善。
多吃含
维生素A的食物
例如各种动物的肝脏、
鱼肝油、禽蛋等;胡萝卜、
菠菜、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。多吃含
维生素A的食物,利于明目,
护眼
最后还有就是要补充钙
钙不仅是身体
发育所必不可少的,对眼镜也尤为重要,含钙的食物有奶类及其制品、贝壳类、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色的蔬菜等。
平时多吃一些胡萝卜
可以很好的预防人体视力下降的现象,主要是因为胡萝卜中含有的维生素a比较多,并且里面的
胡萝卜素还能够转化成维生素a,这种物质可以有效的改善人体的视力。
平时多吃一些羊肝
羊肝内含有的微量元素成分比较多,并且有一定量的
蛋白质,可以有效的为眼睛提供营养,多吃羊肝有明目的功效,可以有效预防
近视和老花眼的出现。
平时多吃一些木耳
可以帮助人体清除眼部的杂质,不但对于眼睛有好处,而且对于
清肺效果也是相当显着,在明目的同时,能有效的缓解人体的视
疲劳,从而改善人体的视力问题。