女性养颜抗衰老的食谱推荐
发布时间：2021-03-15 14:31:34 来源：小可浏览：561
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女人都爱美，但跟着年岁的添加，变老的速度也越来越快，想要坚持年青就要想办法推迟变老。以下为咱们介绍了几款吃了养颜又能抗变老的食谱，想要推迟变老的女人们，无妨都来看一看吧。
容颜永驻是全部女人的寻求，但是跟着年月的消逝，人总会老，咱们能做的就是推迟变老。吃出健康，内调外养，是当下女生抗变老的最佳秘密武器。对此有人问怎么能推迟变老呢？接下来为咱们介绍几款养颜抗变老的食谱，供咱们参阅。
一、仙人粥
资料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。
做法：1、将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅熬粥。
2、待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。
成效：闻名的抗变老丹方“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的行进，克制能让人变老的“脂褐素”在身体器官内的堆积。此粥能补益气血，防范变老。
二、芋头燕麦粥
资料：芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少数，净水适量。
做法：1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗洁净，一同放入锅中，倒入适量清水。
2、将锅置火，先用旺火烧至欢娱，再转小火煮熟。
3、将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
成效：燕麦中含大量的燕麦胶，燕麦胶是最有效的降脂成份，能克制人体胆固醇的生物组成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可添加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，扫除毒素，及养颜的成效。
三、五香熏马哈鱼
资料：马哈鱼750克，五香粉、美味料、葱、姜、白糖、茶叶各适量。
做法：1、马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。
2、将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分钟。
3、将腌好的马哈鱼上烤箱，用白糖、茶叶熏烤老到即成。
成效：马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人，会具有好肌肤。
四、生地炖鸭蛋
资料：生地20克，鸭蛋1至2个。
做法：1、首先将准备的鸭蛋外壳上的脏东西洗洁净，然后放到盘子里面，再跟生地一同加水小火炖。
2、煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟。
3、放入适量冰糖调味，每日1次或每周2至3次。
成效：在上班族或者是在人们熬夜过后往往会呈现一些不适应症状，比方口燥咽干、牙龈肿痛等情况，而假如这时候你想熬夜后第二天起来还坚持着甜美的声线及生动的笑脸，这道糖水就很适宜。生地本身就有滋阴的成效，长期运用对美颜有必定的效果。
容颜永驻是全部女人的寻求，但是跟着年月的消逝，人总会老，咱们能做的就是推迟变老。吃出健康，内调外养，是当下女生抗变老的最佳秘密武器。对此有人问怎么能推迟变老呢？接下来为咱们介绍几款养颜抗变老的食谱，供咱们参阅。
一、仙人粥
资料：制何首乌30~60克，粳米60克，红枣3~5枚，红糖适量。
做法：1、将制何首乌煎取浓汁，去渣，与粳米、红枣同入砂锅熬粥。
2、待粥将熟时放入红糖，稍煮一两沸即可食用。
成效：闻名的抗变老丹方“首乌丸”就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的行进，克制能让人变老的“脂褐素”在身体器官内的堆积。此粥能补益气血，防范变老。
二、芋头燕麦粥
资料：芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少数，净水适量。
做法：1、将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗洁净，一同放入锅中，倒入适量清水。
2、将锅置火，先用旺火烧至欢娱，再转小火煮熟。
3、将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。
成效：燕麦中含大量的燕麦胶，燕麦胶是最有效的降脂成份，能克制人体胆固醇的生物组成及对胆固醇的吸收，燕麦长期食用可添加缮食纤维的摄入，还可以起到润肠，通便，扫除毒素，及养颜的成效。
三、五香熏马哈鱼
资料：马哈鱼750克，五香粉、美味料、葱、姜、白糖、茶叶各适量。
做法：1、马哈鱼去掉头尾，片成两片，剔去刺骨。
2、将净鱼肉入清水泡15分钟，去异味，再用五香粉等调料腌制30分钟。
3、将腌好的马哈鱼上烤箱，用白糖、茶叶熏烤老到即成。
成效：马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人，会具有好肌肤。
四、生地炖鸭蛋
资料：生地20克，鸭蛋1至2个。
做法：1、首先将准备的鸭蛋外壳上的脏东西洗洁净，然后放到盘子里面，再跟生地一同加水小火炖。
2、煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟。
3、放入适量冰糖调味，每日1次或每周2至3次。
成效：在上班族或者是在人们熬夜过后往往会呈现一些不适应症状，比方口燥咽干、牙龈肿痛等情况，而假如这时候你想熬夜后第二天起来还坚持着甜美的声线及生动的笑脸，这道糖水就很适宜。生地本身就有滋阴的成效，长期运用对美颜有必定的效果。
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