夏季喝茶要注意做好三件事

喝茶已经成为你了不少人养生的方法之一，夏季喝茶更是普遍。请记住，喝茶的注意事项挺多的，若是喝错了会影响身体健康。所以说，喝茶的时候务必要多注意一些。那么夏季喝茶要注意什么呢?这里分享几个喝茶注意事项，想知道的话，必须来瞧瞧。夏季喝茶要注意什么？

一、注意不要喝久泡茶

久泡茶就是泡了很久的茶，泡太久了会使得茶叶内的苦涩物质过度析出，会使得茶水变苦。而且还很容易将原本比较难溶的物质泡出来，非常不利身体健康。另外，茶叶泡太久了，还会破坏茶中的维生素。喝这样的茶水，可以说完全没有什么好处可言。口感也不好，还损伤健康，所以不喝泡太久的茶是最好的选择。

 

二、注意睡前不喝茶

如果你打算睡觉了，请在睡前的两个小时不要喝茶，因为茶水喝了疑惑会使得精神兴奋，从而影响入睡，影响严重的话，还会引起失眠问题。如果年纪大的人，睡前喝茶水的话，还可能出现多尿、心慌、不安等问题，更容易影响睡眠。睡眠不好的话，身体就无法得到好的休息，未能得到很好的自我修复。第二天整个人也会变得很疲倦。所以说，大家记住，睡前不要喝茶。

 

三、注意经期不能喝茶

喝茶喝多了会影响身体吸收铁元素，经期的时候，女人们会流失不少的血液。此时再喝茶的话，更容易出现贫血的问题。因为造血材料铁元素被消耗掉了，就会影响身体造血，从而导致血液量不足。而且经期身体虚弱，需要好好地休息，休息好了身体才能够得到很好地恢复。但是喝茶会影响睡眠，这就容易使得经期女人失眠，导致休息不足，让身体变得更加虚弱。