男人何愁不持久

谁不愿，雄风万里真英雄，不到天明战不休；谁不愿，战戟高举率性为，何时皆能惹高潮。男人行不行很重要，合理养生保健，助你“雄风万里、率性而为”。

常喝蜂蜜，首先从食物入手，食物不仅要好吃、好看，更要有营养、够健康。很多人知道早上喝蜂蜜水可以治疗便秘，却不知道，蜂蜜还含有生殖腺内分泌素，可很大程度上改善生理功能减退的现象。

尽早戒烟，有研究发现，如果长时间抽烟、有很大的烟瘾，那么男性出现勃起功能障碍的几率就越高，且抽烟男性的阴茎尺寸普遍比不抽烟男性小，因为抽烟损害了血管，导致阴茎组织弹性变差，不能收放自如，影响了尺寸。

多多运动，这样会大大降低勃起障碍出现的几率。每天慢跑半小时或步行3公里左右可达到减低勃起障碍出现的目的；此外，一套适合男性练习的瑜伽，对改善夫妻生活，提高男人性能力也是很有好处的。

防止阴茎外伤。一次过于猛烈的抽送，就有可能会使相关组织撕裂。一旦出现此类情况，必须在短时间内止血并到医院进行相关治疗，以免影响性能力。据统计，超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历，所以，为了保护自己，热衷女上位的男性要小心阴茎出现意外，导致你雄风缺失。

小便踮脚尖可以刺激足部，改善性能力，这是中医中提倡和常见的方法；日常生活中双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下，每天做上一二十次，常年坚持，就能益肾壮阳，进而改善性功能，何乐不为呢？特别是男性在小便的时候多踮起脚尖，作用会更好。

使用省力的体位，有助于延长性爱时间。可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长性交时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。

注意饮食，吃壮阳食物。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有 助于提高性功能。

别熬夜，性爱后好好睡。每晚，男性都会有3—5个小时的自发勃起，这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长，阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、酣畅的性爱后，阴茎更需要充足的休息、调养。

适时合理的捏挤阴茎。有射精紧迫感时立即将阴茎抽出，由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下，拇指放于对应部位，相对进行捏挤，可使性兴奋性降低，每捏挤三到四秒钟放松一次，如此可反复进行；也可以向下牵拉阴囊和睾丸来降低性紧张度而推迟性高潮的到来，提升奋战时间。

多打哈欠。打哈欠和阴茎自发勃起有很多共同之处，这两种行为都由大脑释放的一氧化氮控制，多打哈欠，能让勃起更有力。

观念正确，情感合理。过分神勇的话，会因为紧张、焦虑而导致射精中枢控制能力降低，当有射精紧迫感的时候，调节抽动速度或男方将阴茎抽出，可降低性紧张感，然后再根据情况恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长性交的时间。

学会这些，还愁不能八百里连营，驰骋情场吗？