长痘痘可太烦人了!除了祛痘膏去痘,你还为了祛痘做过什么蠢事?
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很多天过去,痘痘一直健在……
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好不容易消退,几天后死灰复燃!
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最伤心的是,一颗痘痘还没走,另一颗痘痘长出来……
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如果此时偏偏有重要约会就更难过了……粉底遮瑕?只会让痘痘更尴尬好嘛!
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如果手欠忍不住去挤……很可能留坑。
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就算很佛系不去管它,也可能有碍眼的痘印,久久无法消散……
不是叫「青春痘」吗?人都不青春了,开始捧着保温杯担心脱发了,居然还在长痘?!
为了解决这烦人的痘痘,你做过什么蠢事?
■ 控制饮食?喝中药?……一阵好一阵坏。
■ 去美容院清痘?…… 只要不去,痘痘立马复发。
以上蠢事我都做过。虽然脸上痘不多,但总有那么几颗此消彼长,闹心。
直到我突然明白,这是一种皮肤问题,应该找专业的皮肤科医生啊!一点也不夸张,我在皮肤科花了一百多(挂号费+药费),痘痘没了。
你说我是不是必须分享心得!外加皮肤科医生的专业知识!
了解第一件事:痘痘是如何形成的?
如果你是求知欲强的学霸,不妨深入了解一下;
如果你是一学就头疼的学渣,跳过这一part直接看结论。
▲ 早期粉刺的形成有两点原因:
毛囊角化过度,导致角化细胞聚集;(角质太厚)
雄激素增加,导致皮脂腺分泌变多。(油多)
▲ 角质细胞、皮脂慢慢堆积,形成一大团黏糊糊的脂栓,就是粉刺了。
▲ 脂栓被堵在毛孔中逐渐变大,“引”来痤疮丙酸杆菌增殖,导致皮脂小叶慢慢退化,皮肤开始发炎,形成炎症性丘疹或者脓疱。
▲ 轻度炎症时没有及时治疗,痤疮丙酸杆菌就会向皮肤深层大肆繁殖,这时候就形成了黄豆大小的红色结节,也就是痘痘。
结节后期会变成囊肿,里面都是脓液。脓液被挤出去之后,可能形成凹凸不平的痘坑。
也就是说,痘痘的形成有四点:
■ 皮脂大量分泌:爱吃油腻食物、甜食、常喝牛奶、过度清洁导致水油失衡,促进油脂分泌;
■ 毛囊口异常角化:过度使用去角质产品,角质层被破坏;
■ 局部细菌增殖:分泌的油脂、堆积的角质细胞导致细菌滋生;
■ 雄激素水平:月经前后、精神压力大、情绪焦虑。
有效的祛痘方案,就是避免/减轻以上几点。
说点实在的、好用的:日常抗痘怎么办?
01 清洁
祛痘蠢事:
用过强力洁面吧,做过深层清洁吧,还用过高价洁面仪?结果皮肤越来越干,痘痘却屹立不倒。从单纯的痘痘肌变成了复杂的“混油皮““敏感肌“……
医生建议:
避免油脂堆积是对的,日常好好卸妆,正常清洗即可。
可以用热毛巾敷脸5 ~ 10分钟,让毛孔开放、皮脂排出,再用洗面奶清洗干净。
个人心得:
我是个懒人,用热毛巾敷脸有点麻烦(默默省去了这环节)。但是,泡热水澡前会先卸妆清洁,让毛孔打开,好好洗脸。
皮肤没我们想象的那么脏,日常清洁就够了。反倒是用力过猛、破坏了角质层,才是各类皮肤问题的开端。
02 护肤
祛痘蠢事:
各类面膜、各类护肤品,美容院办卡大户。
医生建议:
护肤易清淡,做好基础保湿,做好防晒即可。
个人心得:
第一次到皮肤科,医生说我皮肤屏障受损、有炎症,很可能是乱护肤、乱用面膜造成的,让我保证不做美容、每天只用最简单的修护乳液,一个月后复诊。
其实心里有点小怀疑,连精华、面膜都不用,皮肤不会更差吗?恰恰相反,皮肤出奇的健康,也不泛红敏感了。痘痘发挥稳定,就一两颗,没有突然的暴增期。
03 急救药膏
祛痘蠢事:
每个抗痘女孩应该都入手过茶树精油、祛痘精华、点痘棒、痘痘贴……尤其爆痘严重时,刷着网页寻找奇迹,难姐难妹说啥买啥,特别冲动消费,仿佛下单的那一刻痘痘就没了。最后,产品没什么奇效,新鲜几天也不再用。
医生建议:
医用药物是阿达帕林,可以在痘痘上点涂。
白天可以在红色痘痘上涂抗生素药膏(如夫西地酸、克林霉素等),也可以用过氧苯甲酰。
我现在常备阿达帕林
个人心得:
晚上洗脸后把阿达帕林涂痘痘上,没有明显的刺激感,第二天醒来痘痘明显瘪了小了。如果涂的多,那块皮肤会有点干燥脱屑,注意控制好量。
现在皮肤适应了,黑头、粉刺、痘印上也会涂,有效有惊喜。
重点这是医学药物,我不担心有什么奇怪添加,也不用研究化妆品牌,价格还便宜得让人震惊。
透明,没什么味道,涂在痘痘上看不出来
04 日常饮食
祛痘蠢事:
我有很长时间不吃辣,喝过清体排毒果汁,大麦若叶青汁,什么什么酵素,还生啃过苦瓜……你有比我蠢吗?是不是也不见好转?
医生建议:
医生饮食上不是建议吃什么,而是不建议吃这些:甜食、奶制品、辣椒、油炸食品、肥肉、烧烤等。
个人心得:
管不住自己的嘴。
但你了解自己的身体,吃什么会胖,吃什么拉肚子,那肯定知道吃什么容易发炎长痘。这约等于医学临床经验了。
我热爱咖啡,一喝星巴克就长痘,以为都是咖啡的错,后来明白是糖分、奶油干的。(你也知道,星冰乐就是咖啡味的牛奶糖水)
如果说我有特别吃什么,就是皮肤科给我开的口服药。普通药店能买到,但吃药还是建议看医生,少吃为妙。
我在吃的盐酸米诺,要听医嘱,别自己买来乱吃
05 生活心理
医生建议:
就像每个医生会让你多喝热水一样,皮肤科医生也会统一口径让你注意规律生活,按时作息,心情舒畅。
个人心得:
姨妈前准爆痘,没办法,这和激素有关。所以姨妈前我会格外注意饮食。
心情不好的时候也会爆痘,经历过的人一定有体会,气还没消呢,一摸哎?有个痘!
我有喜欢过一个人,每次约好见面,前几天紧张激动的准爆痘,要我亲命!这能怎么办?心里素质差呗。
放宽心啊姑娘们,心情和健康生活确实会直接体现在皮肤上。爱笑的女孩运气怎样不好说,爱笑的女孩皮肤好倒是有可能。
以上我说的是日常解决方案,如果已经痘痘很多,都有结节囊肿,去找医生!!!痤疮是一种皮肤病,是病就听医生的,别在网上找不靠谱偏方了。
从医学手段上,有果酸换肤、红蓝光动力、口服药物等办法;光子嫩肤可以淡化痘印,点阵激光、脂肪填充可以改善痘坑,以后我们细细讲。
而且哦,长痘痘未必是简单的痤疮。痤疮、蠕形螨毛囊炎、丘疹脓疱性玫瑰痤疮、药物性痤疮样疹等看起来很像,如果你搞错了,就更无法对症下药了。