老年人可以吃蜂蜜吗?老年人吃蜂蜜有什么好?
老年人的身体机能处于缓慢下降的状态,吸收营养的能力也会慢慢降低。蜂蜜作为一种天然滋补食品,有着较高的营养价值,老年人可以吃蜂蜜吗?
老年人是可以吃蜂蜜的。并且老年人经常食用蜂蜜,对身体有着诸多益处。随着年龄的增长,人体对葡萄糖的利用率会降低,但对果糖的利用率没有太大变化。这表明果糖和含果糖成分的食物是老年人理想的糖类食品,它能为衰老机体提供能量和营养物质。洋槐蜜是果糖量比较高的蜜种,水白蜜受到许多中老年蜜友的钟爱。
老年人的各项身体机能处于缓慢下降的趋势,同样消化系统的功能也变得缓慢,容易造成老年人便秘。蜂蜜中的营养物质能够滋润肠胃,加快肠胃的蠕动功能,促进食物的消化吸收,从而使便秘得到缓解和改善。
蜂蜜中含有的维生素、矿物质、微量元素及20多种氨基酸等成分,可以被人体直接吸收和利用,为老年人补充丰富的营养物质并且不会对身体造成负担。大量的单糖类物质能够补充身体能量,老年人在大量活动之后食用适量蜂蜜,能够快速恢复体力,缓解疲劳。
睡眠不好也是困扰老年人的一大难题,会因睡不好而精神欠佳、食欲不振。蜂蜜除了能给人体补充大量的营养,还能够滋润神经系统,镇静舒缓。而且对神经功能紊乱引起的头痛有一定的缓解效果。
但是,田野牧蜂要提醒大家,如果是血糖较高的老年人,对蜂蜜要慎重食用。