秋冬季老人如何预防手脚冰凉

天天秋冬时节大家就易感到手脚冰凉和腿冷，身体比较差的老年人就是这样，老年人需求提前做好防寒保暖办法，可利用上各种保暖办法。从中医视点来讲，对比推重食疗的办法，下文就引荐了3款可防止改进老你年人腿冷的中医药膳。

1、肉苁蓉、当归、肉桂、小茴各5克摆布，羊肉1500克，调味品适当。将羊肉洗净、切块，其他药材纱布包裹、缝口，同炖熟后调味服食，每周2-3剂。可补肾益阳，温经散寒。

2、肉桂、小茴、花椒、干姜、干辣椒各5克摆布，羊肉1500克，调味品适当。将羊肉洗净、切块，与与其他的药材焖煮后服食，每周2~3剂。可活血通脉，温经散寒。

3、当归15克、生姜30克、桂枝10克、羊肉1500一克，调味品适当。将羊肉洗净、切块，其他药材纱布包裹、缝口，同炖后酌加调味品服食，每周2~3剂。可活血通脉，温肾暖脾。

6种防止手脚冰凉的办法

1、确保充分的营养，食用有满足热量的食物，以添加机体的产热量。

2、如手足严寒伴有四肢动脉搏动减弱或不见，肌肤苍白青紫缺血体现者，应至医院查看。

3、加强保暖，跟着气温降低及时添加穿着，穿戴保暖性能好的手套鞋袜，手足可常常擦些油脂。

4、坚持训练，促进全身血液循环，天天以温热水浸泡手足或按摩四肢，以改进四肢血液的局部循环。

5、防止精神紧张和心情激动，有人测定，当心情激动时，手的温度可很快地从℃降至24℃，安静后才缓慢地康复。

6、在医师指导下，服用强壮健身的中药，如人参、蜂皇浆、附子等，有人认为附子对老年人手足严寒有较好的效果。

秋冬时节是最简单伤风的时节，而手脚冰凉和腿冷也是这两个时节常见的疑问，特别关于老年人，免疫力降低，体质较弱，这种体寒的情况就更显着了。除了要准备好保暖的衣物外，还能够尝试服用中医药膳来抵抗冰冷。