宫寒是女人一辈子的痛，这样揉轻松告别痛经

一说到痛经，很多女性朋友都会情不自禁的眉头一紧，还没来的可以准备一下视死如归了；正在经历的想必已是生无可恋；刚挺过去的或许仍然心有余悸。

从时间上来看，痛经也许不会每天阴魂不散，毕竟这只是伴随着每个月那几天大姨妈到访的小伙伴。

但从影响程度来看，这位小伙伴调皮起来可是会把人折腾得翻江倒海，引起恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力、面色发白、出冷汗……

这些症状都严重影响到了我们的日常生活，所以和痛经斗争，我们一直在路上。

痛经是指月经期或者月经前后出现下腹疼痛和坠胀感，经常会伴有腰酸或其他不适。

从中医的角度来讲，痛经在很多情况下是由于“宫寒”和肾阳虚所致。

宫寒降低了子宫周围的温度，使体循环代谢的速度减弱，造成气滞血瘀，不通则痛；而肾阳亏虚也大大降低了阳气对人体的温煦功能，使之无力与子宫周围的寒气相搏，加重宫寒程度，增加痛经频率。

当然，大家已经对痛经问题有了足够认识，并意识到通过让自己发热，给子宫保暖等增温的方法来缓解痛经症状。

在此我们先给大家一个大大的赞，因为这种理念也恰好符合中医传统治法中的“寒则热之”原则，既然痛经是由于子宫冷了、肾阳少了，那么补充上这一份热量就好了。

于是，物理增温方法如喝热水、用热水袋、暖宝宝；以及红糖生姜水、补身暖身汤等增加体内能量的方法就铺天盖地口耳相传开了。

道理简单的方法往往有一定效果，通过喝热水的确可以将水中的温度尽快带进体内，带进小腹，不过这样带来的温暖是非常短暂的：

• 热水不会在我们的腹部停留很久，就直接被其他器官吸收或参与体内循环的代谢了；

  
  

• 如果水温过高，还可能会灼伤食道；

  
  

• 如果频频喝水，饮水量大于每天需求量，还会增加肾脏的负担，甚至导致水中毒，所以热水可以神助攻，但不要喧宾夺主。

既然热水对痛经的缓解只是暂时的，而且掌握不好度有风险，看来热水袋和暖宝宝可以在体外安全无风险的提供源源不断的热量了。

其实也不尽然。

• 当今市面上出售的暖宝宝品种繁多，质量参差不齐，不慎买到伪劣产品甚至会烫伤烧伤自己，实在得不偿失；

  
  

• 热水袋也好，暖宝宝也好，毕竟是“隔靴搔痒”，治标不治本，热了我们的肚子，却不一定深入到内脏中去，所以我们感觉痛经症状有所缓解，很有可能只是肚皮发热带来的烧灼感分散了自己对痛经痛感注意力罢了。

  
  

• 而且试想，在烈日炎炎的夏天，还会有谁在自己肚子上盖着一个暖水袋呢，当心捂出毒痱子哟。

可见物理方法有一定效果，不过仅仅是有一定效果。

红糖生姜水确实是个不错的选择，生姜性温，可以驱除停留在体内的寒气、温煦我们的内脏；红糖本身含有热量，可以帮助我们加速体内循环，对于缓解瘀血带来的疼痛有一定效果。

红糖甜甜的，生姜暖暖的，热乎乎的喝下去好舒服。一杯喝完了，嗯，我宫寒，我痛经，我还要来一杯，这一杯一杯下去，也许还来不及等红糖解决自己的痛经，它本身所含的的碳水化合物及热量就转化成脂肪在体内储存下来了。