痛经怎么调养好？推荐四款汤谱！

痛经怎么治疗调养?女性痛经，很多朋友会利用中医调理。事实上，中医调理时间虽长，但效果的确不错。不过，除了中医，我们还可以通过食疗调理痛经。下面来学习一些调理月经的食疗方。

益母大枣汤。用二十颗大枣和十克的益母草，还要十克的红糖。所有材料加水一起炖后饮汤，早、晚服用1次。该食疗可以养血止痛、温经祛淤。适合长期受痛经及体寒贫血的女性，可以调理月经不调引起的腰痛。

当归羊肉汤。所需250克的羊肉和三十克的当归，还要十克的生姜。羊肉切块加入当归、生姜放入锅内，加水用小火炖烂，再放入调料后去渣取汁。该食疗具有温中散寒，养血调经等功效。

黄芪当归汤。准备二十克的黄芪、当时及白芍、一百克的粳米和十克的泽兰，然后再加点红糖。黄芪、当归、白芍及泽兰先煎15分钟，然后去渣留汁，加入粳米熬粥。煮熟后加入红糖。该食疗可以补气血，健脾胃，止疼痛，治疗痛经。

当归红花瘦肉汤。原料需要250克的猪瘦肉和十二克当归，十克红花和四颗红枣。猪肉洗净后切片，当归、红花及红枣洗净。所有材料放入锅中加水，小火煮2小时后调味食用。该食疗可以养血活血，调经止痛，适合治疗血虚瘀滞月经不调，症状为经前腹痛、量少、腰酸腿痛、有血块等。