走路有助于干咳的治疗

过去，我时常觉得喉咙有点儿发痒，要咳嗽几声，但无痰。这样的情况延续了几十年。冬季，偶尔有点风寒，咳嗽就多一些。虽然中西医都看过，中西药都服用过，但只能短期止咳，药用完之后又咳嗽如故。

我从20几岁就开始吸烟，直到30岁，这个阶段咳嗽得很厉害。我不得不断然戒烟，戒烟之后咳嗽有所好转。我平时不太爱好运动，曾经做过两次腰椎间盘突出和椎管狭窄的手术。

但是我比较喜欢翻阅医药书籍，初步了解和推断我的咳嗽原因，当属于“肺气伤而不清”，而不是“脾湿动”。于是我尝试用运动和保健的方法来治疗干咳。

我的方法如下：除了在饮食上限盐限糖外，适当多吃些滋阴润燥有益于肺脏健康的食品，秋冬季注意穿着保暖，更为重要的就是经络穴位的按摩。我的自我按摩是从六年前开始的，六年来，我经常按摩肺经以及与咳嗽有关的经络穴位，应该说是有效果的，咳嗽频率在逐渐减少。

我的另一项重要措施是走路。我比较有规律的走路始于六年前。刚一开始，我每周走三四次，每次二三十分钟，速度很慢。后来，我逐渐加长时间，提高速度，我已步入古稀之年，仍然坚持每周走三至五次，每次40分钟，路程为三公里半左右。

我走路大约三年，一天，当我走到30分钟左右时，两个鼻孔有清涕流出，一直到我走完40分钟，清鼻涕不断。此后，每次走到30分钟左右，都有同样情况出现。尽管我不理解这是一种什么现象，不过我想它不应该是坏事。

流清涕是风寒感冒初发阶段的一种自身反应机制。它不是病态，而是身体的正常反应。从本质上来说，它是身体自我调剂的一种好现象。可我的流清涕应与风寒感冒无关，我想这是在经多年的走路锻炼之后，呼吸肌的力量有所提高，肺组织的弹性有所增强，肺脏的通气和换气功能有所改善，吸氧的能力增加所致。肺部聚存的寒邪之气就以清涕的形式通过鼻孔排泄出来。

在流清涕的这段时间里，我的干咳也与之同步减少，最后完全不见。伴随着我大半生的干咳完全消失。我着实惊叹于自我保健按摩和走路给我带来的健康状况的变化。当然，干咳的治愈有赖于多种因素，它是一项综合性的工程，不能把它完全归功于某一种保健方法。不过依我的体验，走路确实有助于治疗干咳。

近二十年来，每逢夏季最热的几十天里，我的颈部和前胸都会出现白色的汗斑，既不痛也不痒，并且天气一转凉，汗斑就自行消失。以前我曾用过外用药，效果不彰。现在它竟然也不治而愈。我有点明白了，这就是中医经络学说中的“肺主皮毛”：肺部有问题，皮肤难得健康。而肺部健康了，皮肤的毛病也许就自行痊愈了。

汗斑的消失是有关中医经络学说的一个有力的佐证。以健身为目的的走路，不仅帮我治愈了干咳，还歪打正着地治愈了我的汗斑。