免疫力低要怎样提高免疫力?
发布时间：2018-02-06 14:18:19 来源：小可浏览：1280
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一个人易患病不外乎三个原因：体内毒素过多、营养不均衡、免疫力过低。
今天我们就来谈一谈如何增强免疫力！
1.多补充维生素：
维生素D：鱼、鸡蛋、牛奶。
维生素C：猕猴桃、梨、柑橘类水果，维生素C不足会降低免疫力。
维生素A：胡萝卜，等等。
2.平时多喝温水。
3.多晒太阳，多运动！
4.注意休息，少熬夜，保持充足睡眠和规律的生活习惯。
5.减少焦虑、烦躁等负面情绪，保持一颗好心态。
6.少吃油炸，熏烤和甜食，日常保持饮食均衡。
7.补锌可以提高自身免疫力，海产品、瘦肉、粗粮、核桃、蛋黄、豆类食品等等都富含锌。
8.增强免疫力的蔬果：番茄、胡萝卜、芒果、柑橘类水果、十字花科类蔬菜、香菇、大蒜、甘薯等等
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健康百科•提高免疫力
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提高免疫力，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。所以说免疫力是生物进化过程的产物。负离子可加强单核吞噬细胞系统的功能，使血液...
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