导语
“爸,你是不是到更年期了”,你有听过这句话吗?其实,这句话并不奇怪,更年期是生命中非常重要的一个分水岭,它不是女性的专利,男性也是有更年期的,你知道吗?
重点
01 男性也有更年期?
男性进入中年后,随着睾丸功能的逐渐减退,会出现内分泌功能紊乱,出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现,称为男性更年期。一般说来,男性更年期要比女性更年期晚3-5年。
男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,发病年龄一般在55-65岁左右,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,患者感到很痛苦。
重点
02 男性更年期如何诊断?
如何诊断男性更年期综合征呢?可以通过以下症状做简单诊断。
症状一精神与神经症状
神经过敏,情绪不稳,易激动,急躁,易发脾气,思维力和集中力减退等精神方面的问题,都要考虑是不是男性更年期到了。
症状二血管调节性失常
血管调节失常会引起烦热不安,头痛,心悸,眩晕,高血压等生理现象,与情绪改变密切相关,有时会有自我暗示。
症状三性功能减退
性功能减退:大部分病人性欲减低,可有阳痿、早泄、梦遗、滑精等。有上述症状者,可诊断为本病。
男性更年期小自测
1、使用原来近视眼镜已无法阅读书报,摘下眼镜放近看反而清楚,说明已有“老化”。
2、眼睛容易疲劳,看书久后感头痛、头昏。
3、睡眠比前减少,早睡早醒。
4、饮酒者酒量大不如前。
5、听力明显减弱。
6、牙齿松动,咬不动较硬的食品。有假牙者要经常换假牙。
7、对食物口味改变,受吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食,说明味觉有减退。
8、嗜吃零食,特别是蜜饯类,这与口味减退有关。
9、性欲减退。
10、记忆力减退。
重点
03 男性更年期注意这些
更年期是一种正常现象,男性更年期和女性更年期一样,都不用过度紧张,合理生活、正确对待。
改善生活方式01
均衡膳食、戒烟戒酒,坚持运动锻炼,控制体重,生活规律,起居有常,到了更年期的男性要生活有规律,才能保证身体健康,体态平缓。
调整思维方式02
进入更年期之后,更年期综合症会一点点表现出来,特别是在心理方面。所以建议很重要的一点就是保持心情舒畅,减少精神负担。可培养一些业余爱好如书法、绘画、等。
热睡固本03
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