月经不调吃什么食物?该如何安排呢?

专家指出，其实月经不调患者在如今生活中是处处可以见到的。但是日常生活中许许多多的女性朋友都不知道月经不调患者的饮食该如何安排。那么小编就为大家介绍一下月经不调患者的饮食安排：

1、经期水果宜忌

(1)宜：苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

(2)忌：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品。

2、避免刺激性食物

如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等，此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等。

3、多食蔬菜

蔬菜中含有多种营养物质，在经期应适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的蔬菜，可以补充维生素及微量元素并促进胃肠蠕动。

如：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、补充蛋白质

如：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

5、补充维生素C

维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

小编温馨提示，其实除了以上小编总结的月经不调患者的饮食安排外还有许许多多的月经不调患者的饮食安排，不过最重要的是要在日常生活中能够保证预防措施做到位。只有这样才可以保证我们不会受到月经不调的困扰。