气血不足危害大！如何补血养血？

人以气血为本。我们形容一个人身体好，常说的一句话就是“气色好”；反之，气血不足则是不够健康的表现。

那么，气血到底是什么？气血不足时又该如何调理？

中医认为，气血是维持人体正常生命活动的基本物质，它们是由饮食中的营养物质经过脾胃化生而来的。

“气为血之帅，血为气之母”，气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润周身的作用。气血之间相互影响、相互转化。因此，气旺则血充，气虚则血少。

引起气血不足的原因：

1、脾胃功能失调。

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中记载：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”。也就是说，血是通过脾胃运化而生成的，脾又有统摄血的功能，如果胃的消化功能减弱则食量减少，脾虚则运化无力，导致水谷精微不能有效利用，使气血的来源得不到保障。

2、肝郁脾虚，肝血不足。

“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒会损伤肝、脾，导致气血不足。此外，“人卧则血归于肝”．睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝血足有利于增强肝功能，提高解毒能力，因此切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。还有，中医认为，“久视伤血”，因此坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

3、缺乏必要的运动。

长期久坐或是整天躺着，缺少必要的运动，会造成人体气机运行始终处于缓滞的状态。缺乏运动的人，其体内衰败的气血不能及时排出，虽然气血的“量”没有减少，但“质”却不符合要求，不具备应有的生理功能，同样会导致气血不足。

所以，运动是调养气血必不可少的环节，有助于脾胃将营养物质转化为气血，此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一些自己喜爱的运动，如游泳、瑜伽、太极拳等，坚持下去十分有益。有心脑血管疾病者，运动前要做好热身，在让关节活动开的同时，可降低心脏负荷。

4、过度劳累。

劳累过度也会耗伤气息。肢体的运动靠气来推动，长年累月地劳作必然伤气，气虚就会逐渐导致血的生成不足，最终气血两亏。另外需要注意的是，脑力劳动过度会引起心脾两虚，继而影响气血的正常生成，也会导致气血不足。

5、外邪入体。

中医认为，疾病的形成有内因和外因。外界的风寒湿热等邪气侵犯体表后，如果没有得到及时有效的解决，邪气便会进入体内并停留下来，体内的气血就会在和邪气斗争的过程中不断被消耗，因此很多慢性病患者大多存在气血不足的问题。

气血不足的十大主要表现：

1、健忘心悸：

心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足会导致心神失养，常表现为心慌气短、健忘。

2、视物模糊：

“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

3、面色萎黄：

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，造成面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

4、皮肤粗糙：

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

5、头发干枯：

“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而血的上行又赖于气的推动，因此气血不足时头发会干枯而没有光泽。

6、手足麻木：

肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为爪甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。

7、失眠多梦：

心肝气血不足，则心不能藏神，肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

8、月经量少：

女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至闭经。

9、头晕耳鸣：

大脑的功能依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充于头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。

10、疲倦无力：

气为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；血为肌肉筋脉提供营养物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。

气血不足该如何调理？

中医认为，人体机能的衰败大致可分为四个阶段，即虚、亏、衰、竭。气血不足的状况处于第一个阶段，此时如果不积极调整，就会继续发展，久而久之，会导致脏腑功能进一步减退，引发一系列严重后果。

那么，调理气血不足，有没有安全有效的方法呢？

有！它就是——红参气血汤。

红参气血汤是由张仲景的千古名方“甘麦大枣汤”化裁而来，由红参、阿胶、大枣、炙甘草、茯苓、莲子、山药、玉竹、杏仁等14味中药配伍组合而成，补气血的同时还能健脾、调理悲伤欲哭、抑郁症等问题，安全可靠，效果奇佳。

红参气血汤的配方机理：

1、红参、阿胶、大枣和炙甘草能够滋补气血。

2、补血的时候不补脾，等于白补，因为脾主运化；只吃补血的药，容易助长湿气，导致脾湿，造成大便发粘。而红参气血汤中的茯苓、莲子、山药、干姜和陈皮能够健脾祛湿，并促进对红参、阿胶、大枣和炙甘草的运化吸收，从而实现生血和运化气血的作用。

3、玉竹、杏仁、莲子心和淡竹叶有滋阴清火和降心火的作用，防止由于服用滋养品而造成上火现象。

4、所有气血亏虚的人都容易肝郁，引发心阴和肝阴不足，这种人特别容易悲伤欲哭，易患抑郁症，这在《金匮要略》里叫做脏躁症，目前市面上没有任何一款补血的药能够解决女性悲伤欲哭的问题，而红参气血汤中的炙甘草、小麦和大枣能够防止心阴不足造成的女性脏躁症，对悲伤欲哭和精神抑郁有非常好的作用。

5、补血的时候不补气，容易导致血液运行滞重，引发静脉曲张。而红参气血汤经过科学配伍，能够实现气血双补，防止单纯补血导致的静脉曲张。