孕期你可以吃普通的奶制品鲜奶、酸奶补钙。如果你肥胖或有肥胖趋势,吃低脂或脱脂奶制品。在合理饮食的基础上,可以选择专为孕期设计的补充剂,因为这个时期你需要更多的某些营养素。
所谓孕期奶粉、中老年人奶粉跟普通奶粉营养上没有太大差别,喝奶可以补钙,但没有必要花更高的价钱买这些专门的奶粉。孕产妇奶粉额外添加的那些营养素,像叶酸之类的,个人认为还是通过专门的补充剂补比较靠谱。如果你已经服用了孕期补充剂,那么再为孕妇奶粉中额外的营养素付费便显得多余了。