做好这5点，世界杯熬夜再也不怕了！

谁说世界杯只是男人的节日，老师也盼了整整4年呢！不说追的有多疯狂吧，但毕竟有那么10几20场是一定要看的，至于是哪场完全取决于他们队的身材和颜值

△ 整场比赛，等的就是这个时候

所以千万别问我支持哪队，毕竟男生看世界杯看的是球队的配合、球员的技术，但大多数姑娘们真的就只是为了满场的肉、肉、肉、肉、肉……

尤其是老师最爱的阿根廷队的前锋保罗·迪巴拉，因为长得帅现在被誉为中国的吴彦祖/陈冠希/彭于晏……

不仅上场进球帅，就连休息的时候弹吉都像在拍偶像剧。

不过话说回来，虽然世界杯的肉好看，但赛程还没过半，熬夜造成的黑眼圈、眼袋和痘痘到底该如何拯救？今天，老师就教大家如何熬夜追剧，第二天还能美美的远离熬夜脸！

01 | 好好卸妆

如果已经计划好今晚要熬夜，就一定要遵守晚睡“早洗”的规则。

尽管老师并不认同有所谓的「皮肤排毒时间」，但如果这样可以让你下了班就尽早卸妆，你这样理解也可以。毕竟早早的卸妆对皮肤有百利而无一害，油皮的妹子们其实还可以提前做一个深层的清洁面膜或者做去角质的动作。

02 | 淋巴按摩

清洁过后，可以做一些护肤课上老师讲的淋巴按摩，这样做完可以促进面部的血液循环，加速之后面膜的吸收。

03 | 敷保湿面膜

一般不熬夜的时候，大家涂冻膜适量的涂一层就够了，但是为了避免熬夜给皮肤带来的伤害，可以提前涂抹厚厚的晚安冻膜在脸上。

刚好冻膜是免冲洗，可以偷懒什么都不擦直接进入梦乡，隔天起床再洗脸就好，它可是熬夜过后的十全大补汤。

04 | 早起一杯淡盐水

早上起床，最重要的就是要先把前一天晚上，通过汗腺和呼吸代谢掉的水分给身体补足。所以早上起来喝一杯淡盐水，给肠道补充水分，让它可以正常运转。

至于很多人讲肠道排毒什么的，大家听听就好，身体不会没事闲得天天给自己生产毒素，那些只不过是身体不能吸收的食物残渣而已。

05 | 早餐一碗杂粮粥

熬夜当晚的饮食需要以清淡和富含VC的果蔬、鱼类、高蛋白的食物为主，而且最好在熬夜后的第二天早晨，给自己准备一碗黑五粥。

黑五粥其实就是用黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、花生、百合、红枣和核桃熬成的粥。如果家里这些食材全部都有就最好了，可如果少了一两样也不用太在意，晚上睡觉前直接把食材放在电锅里，设定好预约时间早上就可以直接吃了。

这样不仅能及时缓解身体的疲劳感，也能在一定程度上维持皮肤的光泽和弹性。最后，希望大家喜欢的队都能赢，最爱的男神都能在场上撩衣服擦汗，熬完夜的脸也都能神采奕奕！