泓运养生 经常掉头发吃什么好？你所不知道的生发食疗！

“忙碌、压力”是对现代生活最贴切的写照，社会的进步在给人们带来生活品质提升的同时，也无形中夺走了一些东西。尤其是对于那些奔走在大城市的年轻人来说，每天要承受着来自家庭、社会和工作等多重压力，也使得每天的生活在忙碌与焦躁中渡过。

也正是由于这些因素，使得很多人出现了“掉头发”的现象。今天，小编带大家认识一下缓解掉头发的三个最经典“食疗宝典”。（一般人儿我不告诉他哟~~~）

1醋泡黑豆

缓解掉头发的食疗宝典之一是“醋泡黑豆”。

据央视的一期养生节目介绍，经常吃醋泡黑豆的人，不仅能黑发、生发，而且还越吃越长寿。医学上认为，黑豆有天然抑制激素的功能，是公认的“生发之王”。

2杂粮粥

缓解掉头发的食疗宝典之二是“坚持吃杂粮粥”。

关于吃杂粮粥治脱发的方法层被很多人亲身实践，结果令人大喜。很多人通过长期坚持吃杂粮粥，不但长出了不少头发，还顺道解决了类似便秘、内分泌紊乱等毛病。所以，每天一碗杂粮粥，不但头发长出来了，连身体也跟着棒棒哒。

3坚果类食物

缓解掉头发的食疗宝典之二是“经常食用坚果类食物”。

坚果类食物具备很好的生发功能。而在众多的坚果类食物中，核桃是最为理想的食物品种了。在营养成分上，坚果类食物低脂肪、高营养，富含维生素E等，每天吃一些坚果，头发的营养也会加强。

其实，对于头发的养护，不仅要关注吃什么好，也要关注吃什么对头发不好，对于一些辛辣刺激及油腻的食物，要尽可能的绕道而行。

当然，除此之外，戒烟戒酒也是十分必要的。想要拥有好头发就要从好的生活习惯开始。