2015-08-20
建议 要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠质量;第二,正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,要学会自我减压,保持身心健康;第三,劳逸结合,参与 户外运动。运动锻炼可以促进大脑的新陈代谢,防止记忆力衰退;第四,具有健康合理的饮食习惯,选择一些补脑健智的食品对改善记忆力 也是有效果的,比如牛奶、鸡蛋、鱼类、菠菜、菠萝等 。
2015-08-20
建议多吃核桃,鱼,多喝牛奶。大脑需要补血,多吃点花生红枣之类的。建议每天早晚喝牛奶,早上加点蛋糕之类的甜食,平时家里可以多煲点红枣汤鱼汤啊什么的,周末让你家人给你炖点鸡汤之类的补补吧。还有就是蔬菜水果也是必不可少,要适量补充。熬夜别太晚,多休息。
2015-08-20
建议喝益智豆浆,材料:黄豆、核桃仁、黑芝麻、清水适量。制法:将黄豆浸泡6—16小时。将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入家用全自动豆浆机网罩中,杯体内加入足量清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟。功效:益智健脑。核桃杏仁露,用料:核桃、杏仁、清水适量。制法:将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内,杯体内按规定加入清水;启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,加适量冰糖即可。功效:养颜、益智。
2015-08-20
你好!金针菇有很多美味的家常菜式,像凉拌金针菇、金针菇烧玉子豆腐、金针菇炒鸡丝、金针菇炒虾仁等皆营养好味道。若是入汤,则有金针菇肉片汤,补益肠胃;金针菇煲土鸡,补益气血;金针菇猪肝汤,补肝利胆、益气明目;金针菇虾仁汤,养阳益肾、益智健脑、通乳。做法:.金针菇切去根部,洗净;葱洗净切末;鱼头去鳃洗净,对半剖开,沥干水分;拍裂一小块姜,热锅,用姜块在锅上擦一遍,放两汤匙油,待油六成热下鱼头,两面煎至微黄;将清水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鱼头、金针菇和姜片,煮沸后转中小火煲至汤成奶白色,下金针菇,滚5分钟,下盐调味即可食用。功效:行气血、补脾胃、舒筋活络。