安神补脑食谱

老爱忘东西的，我们称之健忘。健忘，我们简单的理解就是记忆力差，容易忘记事物。记忆力低下，很有可能是我们大脑用力过多。那么，日常如何补脑呢？补脑吃什么好呢？下面就让小编为您介绍几款补脑食物，快来给大脑补补吧…… 黑芝麻粥 第一步需要的食材，黑芝麻、黑豆(提前浸泡)、黑米、粳米、白砂糖或冰糖。 第二步处理食材，将黑豆和黑米一同淘洗干净，放入锅中加水煮。将粳米和黑芝麻淘洗干净。 第三步烹调食材，待到锅中的黑豆煮至八层熟，加入粳米、黑芝麻，再次煮开之后，调小火慢熬，主要搅动，防止粘锅。食用时加入白糖或冰糖即可。 功效 首先，大脑的发育需要脂肪、钙、维生素

一、豆腐皮粥 原料：豆腐皮，粳米，冰糖。 做法：1.粳米浸泡并洗净，放入沸水锅内小火煮熬； 2.再把豆腐皮切成小块，待米烂熟时； 3.再与冰糖一同加入粥内搅拌，稍煮并刻即可。 功效：补脑益智，健脾和胃。 二、桂圆莲子粥 原料：桂圆，莲子，红枣，糯米，白糖。 做法：1.莲子去皮心，大枣去核； 2.再与桂圆煮粥，食时加入白糖即可。 食法：每日晚，温热服食。 功效：补养心脾，健脑益智。 三、桂圆红枣茶 原料：桂圆肉，百合，红枣，人参片

一，豆腐皮粥 原料：豆腐皮，粳米，冰糖。 做法：1.粳米浸泡并洗净，放入沸水锅内小火煮熬；2.再把豆腐皮切成小块，待米烂熟时；3.再与冰糖一同加入粥内搅拌，稍煮并刻即可。 功效：补脑益智，健脾和胃。 二，桂圆莲子粥 原料：桂圆，莲子，红枣，糯米，白糖。 做法：1.莲子去皮心，大枣去核；2.再与桂圆煮粥，食时加入白糖即可。 食法：每日晚，温热服食。功效：补养心脾，健脑益智。 三，桂圆红枣茶 原料：桂圆肉，百合，红枣，人参片 做法：1.所有材料放入锅中加入清水2.然后煮至40分钟，剩至2碗水即可。用法：一日分量，共可分2至3次服用完

最佳营养餐，献于考生尝 考生在备考阶段一定要注意营养要跟得上，营养一定要讲究搭配。那么，家有高三学生，在高考复习、考试期间，一日三餐家长究竟应该怎么安排呢，今日小编来跟各位家长传授下营养的最佳搭配法，这样才能有效地助考生一臂之力！ 一、早餐要醒脑。 早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿早餐质量不好。奶及奶制品缺乏的可用豆浆、豆腐脑代替。 稀饭、面包等食物含碳水化合物中的糖和淀粉高，可使脑

一、豆腐皮粥 原料：豆腐皮，粳米，冰糖。 做法：1.粳米浸泡并洗净，放入沸水锅内小火煮熬； 2.再把豆腐皮切成小块，待米烂熟时； 3.再与冰糖一同加入粥内搅拌，稍煮并刻即可。 功效：补脑益智，健脾和胃。 二、桂圆莲子粥 原料：桂圆，莲子，红枣，糯米，白糖。 做法：1.莲子去皮心，大枣去核； 2.再与桂圆煮粥，食时加入白糖即可。 食法：每日晚，温热服食。 功效：补养心脾，健脑益智。 三、桂圆红枣茶 原料：桂圆肉，百合，红枣，人参片 做法：1.所有材料放入锅中加入清水

各位小伙伴大家好，小编今天给大家带来的美食教程是青瓜肉卷，青瓜有清热解毒，健脑安神，减肥强体等功能，青瓜的做法有炒的，蒸的，煲的做法千奇百样，今天小编就来介绍青瓜的另一种新的做法，小伙伴一定不要错过这道美食哦，接下来就看看是如何做的。 首先给大家介绍今天需要的食品材料。 青瓜一条，猪肉，香菇，葱，五香粉或其它调料等等。 先把青瓜去皮切段，将瓜中心部分的瓜仔去除洗干净装盘备用，再把猪肉剁碎，葱切碎，香菇用水泡软后切碎加入盐，五香粉等搅拌均匀备用。 将搅好的馅料均匀的装在青瓜中间后装盘备用。 再用锅放适量清水再放入青瓜用中慢火煲十五至二十分钟就可

    中老年人朋友是出现失眠问题的高发人群，还有一些年轻的朋友常常面临巨大的工作压力，不得不长期熬夜加班加点进行工作。长时间熬夜也可能会导致自身容易出现失眠多梦的问题，进而会影响到自身第二天的工作学习和生活效率，如果出现了失眠的症状，大家可以适当的吃一些有助于安神补脑的食物来进行改善。     如果大家出现了失眠的问题，大家可以适当的喝一些牛奶，牛奶是一种营养价值比较高的饮品，其中也富含有非常丰富的活性因子。在日常适当的喝一些牛奶可以帮助自身很好的改善出现的失眠问题，这是由于牛奶中富含有使人产生

欢迎大家来到bee爸厨房，今天给大家推荐的是：苹果玉米粥，适合10个月以上宝宝夏季饮用，有增强宝宝食欲，解暑除烦，润肠止泻、健脑养脑的功效。 中医认为,苹果生吃治便秘,熟吃治腹泻，还具有润肺,补脑,安眠养神,解暑除烦的作用。煮熟的苹果膳食纤维、果胶等营养更利于被人体吸收利用。特别是对婴幼儿来说，吃煮熟了的苹果，可以治疗拉肚子。 食材玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，有长寿、美容作用。 苹果玉米粥有增强宝宝食欲，解暑除烦，安神、补脑、治疗拉肚子的功效。 需要准备的食材有：大米、

现在社会的很多人，无论是由于压力过大，还是感情受伤，都会或多或少的受失眠的困扰。失眠不用怕，食疗大法来帮你！这些食物安神补脑，常吃他们，还你一个精致安稳的睡眠。快来看看吧！与其在床上辗转反侧，不如起床吃点美食。  1、杏仁 杏仁这一类坚果含有镁，能有效让肌肉放松，对促进睡眠大有好处。睡前吃一小把杏仁或者一大勺杏仁酱，绝对对睡眠大有好处。但是注意，坚果一般都富含油脂，热量非常高，吃多了虽然睡得香了，但是胖了不要来打小编噢。 2、煮毛豆 很多人都爱吃宵夜，一碗煮毛豆颗颗咸香入味，美味下酒的它，和朋友一起喝酒闲聊时必点，而且它还能促进睡眠呢！毛豆中的累雌性激素化合物对于促进睡眠

我们每天都要用脑，脑力劳动是现在大部分的人群所选择的，所以经常用脑的人群要注意及时的补脑，选择一些安神补脑的汤品，这样的话可以起到很好的保健的作用和效果，那么吃什么好呢，下面的这些安神补脑的汤品是不错的选择呢。 一.浮小麦猪心汤 材料：浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。 做法：猪心对边切开，洗净积血，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水，煲1小时，调味即可食用。 功效：健脾益气，宁心安神，健脑益智。 二.杞子煲生鱼 材料：杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。 做法：杞子、核桃稍浸泡，漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼

养神酒 【处方来源】清《同寿录》 【处方组成】熟地黄45克，枸杞子30克，茯苓30克，山药30克，当归30克，莲子30克，木香8克，大茴香8克，酸枣仁15克，续断15克，麦冬15克，薏苡仁15克，丁香3克，桂圆肉15克，50度白酒2升。 【处方说明】方中当归、熟地、桂圆肉补血滋阴、益精填髓、补益心脾、安神；续断补肝肾、强筋骨；茯苓、薏苡仁利水渗湿、健脾安神；麦冬养阴润肺、益胃生津；山药益气养阴、补脾肺肾、固精止带；莲子肉益肾固精、养心补脾止泻；木香行气止痛；丁香、大茴香温中降逆、散寒止痛；酸枣仁养心益肝，安神。 【功效与主治】味中药合用具有安神定志功效。主治心脾两虚、精

以前我一直认为黄花菜只能在吃面的时候，加点调味提鲜。原来用黄花菜炒菜，味道和口感都非常好哦！搭配木耳、鸡蛋，是一盘集鲜香与营养于一体的美味小炒，做下饭的菜，足够啦！ 【黄花木耳炒蛋】适合宝宝：1岁半以上。 原料：干黄花菜50克（提前泡发），泡发木耳30克，鸡蛋3个。 调料：小葱1颗，盐2小勺（1勺焯水，1勺调味)，生抽1小勺，料酒几滴。 做法1.黄花菜用凉水浸泡1小时，泡软后用手掐去根，反复用水冲洗，稍稍用劲攥洗，反复换水，直到水变清。 2.鸡蛋加入几滴料酒打散，加入切好的葱花，木耳切丝。 3.烧开水，放入黄花菜，加入1小勺盐，焯水1分钟。

患者资料：李女士，女，45岁。心悸、失眠，易健忘，轻微更年期综合症 用药方案：补脑安神片加贞芪扶正颗粒 用法用量：一次3-4片，一日3次。 更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，并经常伴有神经衰落引起的心悸不宁、失眠健忘等症状。心悸，多因体虚劳倦，情志内伤，外邪侵袭等，导致心神失宁而发病。其病位在心，根据病证的临床表现，应分辨病变有无涉及肝脾肺肾，是涉及一脏，或病及多脏，心悸病机有虚实之分，故治疗上应分虚实，虚证分别治以补气、养血、滋阴、温阳；实证则应祛痰、化饮、清火、行瘀。但本病以虚实错杂为多见，且虚实的主次、缓急各有不同，故治当相应兼顾。同时，由

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，但是工作多、压力大，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难。但是睡不好就直接影响第二天精神，那么该如何利用好时间休息呢？ 1、很容易睡着 白天坐车或在电影院里看电影时很容易睡着，意味着你可能需要补觉了。专家表示，睡眠充足时，白天应该警觉度高、精神抖擞，即便置身于较暗或沉闷的环境中也不容易立即入睡。另外，“沾枕头就睡着”也是一种疲劳的表现。你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。 2、反应迟钝 目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还会导致

老人们常说，“梳头百遍，病少一半！”其实这是非常有道理的！ 中医认为，头为“精明之府”，通过经络与全身相通。人头部和颈部分布的主要穴位有100多个，在梳子的反复按摩刺激下，会通过神经末梢把刺激传给大脑皮层。 以达到调节头部神经功能，松弛头部神经紧张状态，促进头部血液循环，达到缓解疾病的目的。 每天这样梳头缓解身体各种疾病 缓解神经衰弱 大多数的时候，神经衰弱和记忆力减退、失眠常会伴随在一起。 缓解神经衰弱其中一个方式就是——梳头！每天的早上和晚上都用梳子梳梳头。 建议：以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，这样可以疏通头上的