降血压的好方法是什么?推桥弓穴

高血压被称为人类健康的“无形杀手”，是心血管疾病死亡的主要原因之一。今天王三付就给大家介绍一种简单且有效的降血压的方法—推桥弓穴降血压。

《灵枢?刺节真邪论》中记载“…以两手四指挟按颈动脉，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而复止如前，热去乃止，此所谓推而散之者也”，这其中讲的夹按、切推的就是桥弓穴。从现代解剖学来看，人体的压力感受器—颈动脉窦正处在桥弓穴上，推桥弓穴正是通过按摩颈动脉窦而使人的心率减慢、血管扩张,而达到降血压作用的。

1、桥弓穴的具体位置在哪呢？

要找到桥弓穴，我们需要先找到翳风穴和缺盆穴。翳风穴在颈部，耳垂的后面，乳突和下颌骨之间的凹陷中间；缺盆穴就在锁骨上窝的中央。具体来说，桥弓穴位于我们颈部胸锁乳突肌的前边缘，是颈部翳风穴和缺盆穴自上而下的连线。

2、怎么来推桥弓穴呢？

可以自己推桥弓穴，也可以让家人或朋友帮助您来按摩。推之前，要保持手是温暖的，并且要剪干净手指甲。

为了保证舒服的体位，您可以选择坐位或者仰卧位来推桥弓。

用你的食指到小指的指腹来推桥弓，沿桥弓穴自上而下进行缓慢的推按，也可以用大拇指的外侧来推桥弓，沿着桥弓穴自上而下的缓慢推按，推按桥弓穴一般1-2分钟，感觉有酸、胀或者发重的感觉，就可以停止推按这一侧的桥弓穴，去推另一侧的桥弓穴了。

推按桥弓穴之后，可以分别对左右两侧的桥弓穴进行揉拿，用大拇指的螺纹面和食指的螺纹面，相对用力捏住桥弓穴，手腕用力，进行提捏揉拿，揉拿4-6分钟。一般来说，每天推按揉拿桥弓穴各一次最合适。

但得注意，推桥弓穴只能一侧一侧的进行，千万不要两侧同时去按摩，避免血压降的太快，发生意外。

还有，如果在推按的过程中，感觉头晕、眼花、恶心、呼吸困难、身体没有力气，甚至想呕吐，那么您可就不要推按桥弓穴了，要停下来休息，防止血压降得过低引起晕厥，甚至威胁到您的生命。

再者，夜间也是不能推按桥弓穴的，正常情况下，人体的血压在夜间睡眠状态下会降到最低，如果推按桥弓穴，会使血压降的太低而发生意外。 

另外，如果高血压是因为颈动脉方面的疾病引起的，比如，颈动脉狭窄，那可千万不要推按桥弓穴。

还有，推桥弓穴只能起到辅助治疗的作用，它并不能完全代替降压药。所以，在推桥弓穴的同时，还要配合其他疗法。