丰胸运动怎么做能达到完美效果?
发布时间：2017-12-26 16:42:08 来源：小可浏览：1121
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迷人的乳沟，无疑是最动人、最性感的风景。如要想突出诱人的胸部曲线，做运动是再好不过的。它完全可以实现你的梦想。下面的动作就是从多角度锻炼胸肌。45天后，诱人乳沟就自然显示出来了。
动作一：仰卧锻炼胸肌
1、锻炼方法
(1)平躺于凳上，凳高与小腿高度最好相近，双腿并拢，小腿下垂，脚触地，双手拿哑铃，双臂自然伸直下垂。
(2)缓慢曲肘上举哑铃，在颈部哑铃相碰，背部挺直。静止5秒后姿势还原，重复5次。
动作二：上斜俯卧撑
1、锻炼方法
(1)双手撑在凳上，双腿并拢向后伸直，脚尖撑地。
(2)收腹的同时，上半身下移，翘起臀部，双臂弯曲90度。
(3)随后继续缓慢下移，直至胸碰凳为止。静止5秒后姿势还原，来回重复5次。
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