春天是孩子长高的黄金季节。一些家长不满足于正常饮食带来的营养,还想选择有助于增高的产品给孩子吃,这样真的好吗?
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给每一位这样在身高上拖了后腿的孩子看完病之后,王春林都会提醒家长“不要吃三七,少吃海参!”可一对一的宣教,还是架不住家长们给孩子试用各种偏方、秘诀。
●某品牌长乐胶囊
王春林点评:从该保健品的主要成分看,含有某些微量元素(锌、铁、钙等)、维生素以及氨基酸,对于缺少这些成分的小朋友,可能在营养上会有一定的帮助。
但是,由于每个小朋友出现生长迟缓的原因是不同的,是否缺乏以及缺乏哪一种营养素,需要去正规医院进行化验检测,针对具体缺乏的某项进行补充,盲目过量补充对身体不一定有益。
王春林点评:该产品的主要功效是活血,所谓的“突破年龄限制,25岁还能再长”纯属无稽之谈,没有任何科学依据。一般人25岁骨骺线早已闭合,盲目追求药物增高是徒劳无功的。
●海参
王春林点评:海参的主要营养成分是蛋白质,其营养价值并非宣传的那般好,大多是商家利益所趋。其实它的营养完全可以从其他食物中获取。对蛋白质缺乏的人,吃些海参或许有用,但过多的蛋白质摄入并不能帮助长高。
研究发现,经常吃高蛋白饮食的儿童,性腺轴会提前启动,第二性征提前出现,通俗地说,就是会有性早熟!在青春期过多地进食高蛋白饮食,可能会使性激素更多地分泌,促进骨龄的快速进展,反而会使生长潜能丢失。
●三七及三七粉
王春林点评:三七的功用,原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括,所以,历来都是以三七作为伤科金疮要药,很少作为补品食用。
近代研究发现,三七粉和人参之类的滋补品一样,都会促进身体提前发育。有些孩子服用了三七粉,短时间内确实身高会蹿高,但是骨龄也会快速增长。这样可能会导致孩子的骨骺线提前闭合,而骨骺线一旦闭合,孩子就不可能再长高了。
●钙
王春林点评:钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素、甲状腺激素、甲状旁腺激素、胰岛素样生长因子等和从食物中获得的各种营养素。缺乏生长激素的孩子,纵使有足够的钙,他们的个头一样长不高;而总能量和蛋白质摄入不足者,只补钙也不会长个子。
●增高鞋
王春林点评:网上关于增高鞋的假信息很多,按照他们的说法,用了不到2个月长高了10厘米;用了一个月长高8厘米,这太离谱了!
儿童处于生长发育阶段,平时运动多,穿了这种增高鞋容易崴脚。还有一类增高鞋是加用了一些按摩垫,但是刺激穴位长高的作用是很有限的。
王春林特别提醒各位家长:“提高警惕,千万不要盲目使用所谓的增高产品。如果对小孩的身高有疑问,可以找正规医院儿科内分泌医生咨询。”
均衡合理膳食,不挑食。学龄期儿童每天牛奶250ML、鸡蛋1个,多吃一些蛋白质丰富的豆类、鱼虾、瘦肉;维生素和微量元素也是保证孩子长高所必需;多补充富含维生素的水果,蔬菜。
每天坚持20~40分钟,以有氧运动为主。①弹跳运动:跳绳、跳高、跳远、跑步等;②延伸运动:单杠引体向上、仰卧起坐、体操等;③全身性运动:篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等;强度以能耐受为原则,不可超强度运动。
生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍,所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松,有利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同,每个个体也有很大差别。
各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病,对儿童的生长发育都能产生直接影响。一般急性疾病对生长的影响是暂时的,尤其是在身体营养状况良好的情况下,可以很快恢复。婴幼儿反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍生长发育,因此要积极防治。