肾脏是一个非常重要的器官，尤其是对于男性来说，男性肾好精气神就会非常的足，在性生活中的表现也会更好。如果肾脏出现了问题，对男人的影响是非常大的。男人要想保养肾，不妨多做这几个运动。

1、深蹲

对于男性来说，深蹲是非常好的健身运动，深蹲可以锻炼到腰部、臀部以及大腿的肌肉，使男性身型变得更加的健美。除了有健美功能之外，深蹲对于男性的肾脏有很好的养护作用，经常深蹲，可以强健肾脏。因为深蹲时腰部用力，可以使血液供给肾脏，使肾脏的血液循环更加的顺畅。如果觉得普通深蹲强度不够大，可以采取一项更加难度的模式，那就是贴墙深蹲。贴墙深蹲腰部发力更困难，效果也就更好。

2、 踮脚走路

很多女性在减肥的时候，都采取踮脚走路的方式。其实男性多踮脚走路，对于肾脏的养护也非常的有功效。男生在踮脚走路的时候，小腿会发力，使整个血液循环变得更加通畅，这样就会使肾脏的供血得到满足。并且踮脚走路可以刺激肾上腺激素的分泌，对于提高肾功能非常的有好作用。不过踮脚走路的时间不宜多长，每天坚持20分钟即可。