AV男优靠吃什么保健品来进行延时性爱时间？

    AV男优靠吃什么保健品来进行延长性爱时间？什么是男优，AV男优是日本对男性影片演员的称呼。其中“AV”一词乃“成人录像带”（英语：AdultVideo）的缩写，而“男优”则为“男演员”的日语汉字词汇。作为中文的古汉字，“优”源自古书中的“优伶”一词，用作表示“戏子”，相当于现在的“演员”。下面我们一来了解一下AV男优延时靠吃什么保健品。

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    在男性荷尔蒙散发的时候，很多男性喜欢看片儿，是不是对AV男优的工作十分欣羡，其实AV男优背后却存在人力严重不足的血汗，日本AV界男女比例悬殊，男优每天得开机两三场，如何日日保持巅峰状态？想要拥有完美体态的男性，一定要听听夜色宝贝成人用品商城小编分享的AV男优时间营养管理术，一般人纵使不用过得像男优，也可以藉以帮自己找回好体力。

    什么是男优

    AV男优的休假日并不固定。整周几乎没有星期几的感觉，加上男优又喜欢工作，所以基本上是不休息的。既然如此，AV男优一整天都是怎么过的呢？让夜色宝贝成人用品商城小编来告诉你男优的1天吧。

    AV男优的一天

    首先，早上8点半到9点间起床。

    10点进摄影棚拍摄今天的第1支片子。每个现场情况都不一样，但是通常下午2点就可以拍完男优演出的场景。

    第2支片子的进棚时间不一定，不是下午3点就是6点。拍一整天通常可以拍完一张DVD，所以自己出现的场景不同，时间也会不一样。下午3点进棚的话，通常7点就可以结束；下午6点进场的话，差不多晚上11点会结束。但是AV拍摄的时候往往会拖到时间，很多拍完都已经凌晨12点了，惨一点还会拍到半夜2点甚至3点。晚饭基本上不提供，大都是拍完之后再吃……，所以生活习惯很难说是“规律”的。

    男优们还会去健身房锻炼肌肉，而且大多利用第1支跟第2支拍摄的空档时间去。每周会去健身房3到4次，每次都利用70至90分钟的运动来锻炼身体。男优在第1章的“二三事”提过，锻炼身体的理由之一，是为提升勃起能力。因为借运动来锻炼肌肉（尤其是下半身）会比较容易勃起。

    最近1天拍完1部AV的“1日拍摄”现场变多了。以前通常是2天拍1部，但是受到不景气的影响，公司不断删减制作费。所以改成“1日拍摄”的话，就可以大幅减少人事与摄影棚的费用了。

    AV男优的三餐

    男优延时靠吃什么？早上醒来之后先喝胺基酸，也就是必需氨基酸的BCAA（BranchedChainAminoAcids，支链胺基酸群）与麸胺酸各喝10g。男优们起床时，身体内部是处于营养枯竭的状态。想要立刻补充蛋白质时只要这么，接下来是吃白米饭、鸡肉与纳豆。鸡肉是鸡胸肉，而且是健身房常见的条状。用完餐之后男优会把蛋白质营养食品倒入咖啡里一起喝，另外还会摄取综合维他命、EBIOS爱表斯锭，以及黑玛卡（blackmaca）&胺基酸&人参等维生素补充剂。黑玛卡（blackmaca）、胺基酸、人参，这些都是与男性荷尔蒙有关的营养补充品。

    男优还会特别摄取可以增加男性荷尔蒙的锌。日本厚生劳动省建议成年男性每天一定要摄取12㎎的锌，但是男优却摄取了70至90㎎。或许你会觉得太多，但是身体没有办法吸收的量其实会自然地排出体外，所以应该是不会有问题的。此外，男优还会搭配铜一起摄取。不过这个综合维他命里头也有，所以男优会尽量少吃一些。

    再来就是精氨酸（arginine）与瓜氨酸（Citrulline）。这些也能够增强男性荷尔蒙。打个比方来说，假设锌是“箱子”，那么精氨酸与瓜氨酸就是要放在里面的“货物”。只有摄取锌的话箱子里会空无一物，并不会有效果；如果只摄取精氨酸与瓜氨酸，没有把这些货物运送到体内的箱子，效果也不会太大。所以说，这两者一起摄取是非常重要的。

    男优1天会补充4次蛋白质营养食品，水则是喝4公升。以蛋白质营养食品与鸡胸肉为主补充的蛋白质，最理想的摄取量是每1㎏的体重摄取2g，而男优则是每1㎏摄取3g。假设男优的体重是69㎏的话，就会摄取207g的蛋白质。与以往不一样的是，现在的蛋白质营养食品非常好喝，往往让人一不小心就过量，所以要特别注意，因为摄取过量的话反而会对肝脏造成伤害。

    此外男优还经常带着维生素补充剂或食物到处走。除了鸡胸肉、BCAA、麸胺酸与综合维他命可以立即转换成能量，含有丰富蛋白质营养的果冻饮料也是必备良品。也满常吃鸡胸肉香肠。人在饿肚子的时候容易把身体搞坏，所以男优会尽量多吃一些。

    包包里常常会放这些蛋白质营养食品与营养补充品。