如何预防老年痴呆

    如何预防老年痴呆

    勤用脑

    勤于用脑合同热负荷力比用脑少的人要高出50%。

    有些人早已步入晚年，依然思想活络，思路一定要清晰。

    相反有的人刚到记忆力减退，思想弛禁。这和是不是勤用脑有很大联络。

    晚年人生动有效地参加脑力运动，增加对外交流的机遇，操练自己的思想才华，

    不只能够推迟大脑变老，并且能够防止晚年性发愣症的发生。

    减轻压力

    在受到压力会使人的神经系统正常机能遭到损坏时，

    体内外环境平衡失调，致使各种脏器的功用低下，致使早衰。

    日子节奏有规矩，防止过度精神紧张，合理安排作业、学习和文娱，

    能够使大脑皮层振作部位轮流得到歇息，防止因过度振作而加重神经系统担负。

    多吃花生

    花生具有必定的摄生食疗成效，花生的生衣更是一种具有奇效的物质，

    花生衣富含多酚，这种多酚与神经养分因子具有类似的作用，

    对防止和控制晚年发愣症的打开都有明显的作用。

    常喝水

    大脑有多半是水，人体缺水会让大脑萎缩，下降思考才华，大脑会变弛禁。

    多喝水有防止晚年发愣的成效。