如何缓解眼睛疲劳

    防治视疲劳应注意以下几点:

    1.有视疲劳症状时,先到医院检查,以排除眼病和其他疾病引起的视疲劳;

    2.消除引起视疲劳的各种因素;

    3.青少年出现视疲劳症状时更应重视,及时查清原因,及早治疗;

    4.可遵医嘱适当用一些解除视疲劳的眼药水,如信流丁(消旋山莨菪碱+玻璃酸钠),可解除眼肌疲劳,保持眼表湿润;

    5.加强体育锻炼,保持良好的心理状态也有助于预防视疲劳。

    按摩缓解视疲劳

    1.两手手掌互相摩擦直到发热,将发热的手心盖住双眼,上下左右转动眼球;

    2.眼睛闭上,两手食指沿着眉骨轻轻按压直到太阳穴,对太阳穴稍加用力按揉,再由太阳穴往下按压下眼眶至与鼻梁交界处;

    3.眼睛闭上,两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧上下来回搓揉,食指用力压鼻翼两侧凹陷处。

    小知识:产生视疲劳的原因

    视疲劳不是独立的疾病,而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。常见的有:

    1.眼睛原因如近视、远视、散光等屈光不正,还有眼肌因素、结膜炎、角膜炎、所戴眼镜不合适等;

    2.全身因素如神经衰弱、身体疲劳、癔病或更年期妇女;

    3.环境因素如光照不足或过强,光源分布不均匀或闪烁不定,注视的目标过小、过细或不稳定等。