两步骤提升女人性生活质量的技巧
发布时间:2020-08-31 14:57:31 来源:小可浏览:1394
美国两位性学家曾宣告,发现了一种能实在延伸女人高质量做爱的办法,这在其时引起了许多人的重视。美国《女人健康》杂志称,近来,性学专家们又提出要复兴和改善这种办法,并表明现已取得了必定效果。据了解,改善后的办法首要包含两个期间:
1:进步本身知道。
作为一名女人,应当对性有准确知道。正如性学专家们所指出的,许多女人对性极点会有所抵抗,因而首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感触走吧”,而不是顾忌重重地想“天主啊,我太不淑女了。”
树立了准确的知道后,接下来女人应进行会阴缩短操练,包含缩短、放松骨盆底肌肉。天天坚持操练3组,每组重复25―30次。
此外,还要重视自个的高质量做爱的体现,如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的起伏以及节奏,才是最适合自个、最简单满意自个的方法。
2:和伴侣一同尽力。
女人平躺在床上,伴侣坐在她的一侧,然后悄悄抚摸其外生殖器,与此同时,女人要通知伴侣,什么样的力度和节奏适可而止。当女人挨近做爱极点时,男性不要中止影响。美国性学专家以为,这仅仅女人第一个高质量做爱的开端,并在其准备好的情况下,进步轻抚力度和频率,这将会激起女人新一轮做爱极点。
在完结上面2个过程,女人还要找到归于自个的“极点时段”,即每个月性欲最强的日子。女人可根据性生活感触,制作一张图表,几个月后,就能从图表中发现本身做爱极点时段是不是存在必定的规律性,并试着在这一时段延伸自个的高质量做爱。
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