普通脱发是可逆的,可以通过改变生活习惯等减少脱发 。而雄脱则是不可逆的,需要通过药物治疗才能康复。
如果你此刻拥有这样的症状:头发出油、掉发严重、发量逐渐减少,可以推测为脂溢性脱发,即我们经常听到的雄脱。
但是还是建议到医院确诊,看看是否是外部因素导致的普通脱发?还是遗传因素导致的雄脱?这样才能对症解决。
按照脱发的类型,可以采用以下方法来避免或者减少脱发:
普通
脱发
普通脱发类型一般是由经常性熬夜、精神压力大、饮食不健康等原因导致的脱发,可以日常生活中的一些行为来改善。
1.调整作息、坚持运动
在精神压力很大的时候,可以尝试做有氧运动,减少率、早睡早起。
每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动,不仅有利于身体健康,还可以释放压力、调节情绪。
2.健康饮食
护发食谱在网上就可以找到。如果觉得很麻烦的话,有一个简单的建议就是——正常饮食,尽量不吃夜宵。
正常饮食的意思就是一日三餐。吃像家里那样子的家常饭菜,营养均衡,少吃或不吃重油重盐、辛辣刺激的外卖、火锅、快餐炸鸡这类东西。
夜宵聚会时一般都是喝酒烧烤路边摊、或者大鱼大肉,既不利于消化也不利于头发生长,建议尽量不吃。
3.选择合适的洗护用品
选择适合自己发质的洗护产品,可以有效清洁头皮和保护头发。比如说油性头皮就要选择无硅油的洗发水,干性头皮就要选择滋润型的洗发水。
洗头时的水温在30度-40度为宜,不要直接对着凉水就冲,长时间的话容易头痛。洗头的间隔最好是2-5天,洗发的同时可以边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
4.每天梳头和头皮按摩
每个人的发量不同、发质不同,适合用的梳子都不一样。
想要护发的话,唯一的要求就是坚持每天梳头。因为梳头可以可以促进头皮血液循环的作用,对头发生长非常好。
坚持每天早晚按摩头皮。可以用手指肚点按,或者是轻轻的按摩头皮。既能促进头部的血液循环,又有益于头发。按摩时间可以自己控制,大约按摩到头皮发热就行。
这样坚持按摩头皮,可以调节皮脂腺的分泌和促进血液循环,将营养带至细胞使头发健康生长。还可以促使污垢从毛孔中排除,保持头皮、毛发的清洁卫生。
5.热水泡脚
每天晚上睡觉前,用花半个小时的时间用热水泡脚。不仅可以缓解一天的疲劳,长期坚持下来的话,对于护发防脱也非常有效。非常简单、却很有用。
虽然没有专业的临床实验和数据证明它的起效原因,但是很多发友用自己的亲身经历,来证明了这一方法的有效性。
来看
雄脱
每个人体内都有雄激素睾酮,睾酮与5α还原酶结合形成DHT,DHT是一种可以导致毛囊萎缩的激素。雄脱患者的毛囊对DHT 特别敏感,从而导致了脱发。
现在国际上认可的治疗脱发有效的药物有非那雄胺和米诺地尔。
1.非那雄胺(只能男性用)
非那雄胺通过抑制II型5α还原酶,减少毛囊杀手DHT(双氢睾酮)的产生,减少DHT对毛囊的影响。
治疗脱发使用非那雄胺最大剂量不应超过1.25mg。而且它的代谢很快,一般6—8小时可在体内代谢出去,药物不会堆积在体内,很快可以排出去。
主要副作用一般是性欲降低,还可能导致抑郁,体能减少等。但是在理论上发生的概率是很低的,只有1%到3%的人会感觉到有副作用。
即使有副作用,在停药时副作用都会很快消失。
非那雄胺有替代药物钜棕榈(男性用),被称为植物非那雄胺。它是一种保健品,但是效果不足非那雄胺的十分之一。
2.米诺地尔
米诺地尔主要作用是生发,打开钾离子通道,来改变毛囊的生长周期,让处于休止期的头发快速进入生长期。男性推荐使用浓度为5%的米诺地尔,女性推荐使用浓度2%的。
米诺地尔一般需要使用4个月以上可以看出明显效果,这和头发的生长周期是相关的。
米诺地尔在使用12个月之后效果达到最佳,继续使用一般不会继续生发,但能维持。
需要注意的是刚使用米诺地尔时,头发会有一个狂脱期,这是正常现象。
雄脱患者有大量处于休止期的头发将要脱落还未脱落,米诺地尔让它们提前脱落后长的新的头发,整个过程被称为“脱落期”,经过“脱落期”之后一般都会长出新头发出来。另外,不是每个人都可能经历脱落期。
米诺地尔的副作用是使用初期可能导致头皮屑增多,头皮发痒,一般都可以耐受。有些患者在使用初期有心跳加快,兴奋的感觉,一般使用一段时间之后就会消失。总的来说,米诺地尔的副作用很小。
3.其他药物:螺内酯和达英35(女性用)
螺内酯是一种抗雄激素的药物,能够在一定程度上降低雄激素的活性,所以能够治疗女性由于雄激素水平上升而引起的脱发。
螺内酯的使用需要坚持六个月以上才能看到效果,它也可以和米诺地尔一起使用。
达英35除了可以做避孕药之外,还可以治疗女性脱发。因为雄激素不利于头发,相反的雌激素是利于头发的。
很多人看到脱发就会想到植发,但是植发没有止脱或生发的功能。
植发只是在脱发严重的基础上,将头皮生长良好毛囊移到脱发的部分,并不能改变头发的总数。如果你想要避免或减少脱发的话,就要从改变日常生活的坏习惯或者直接药物治疗开始。