喝蜂蜜水会发胖吗？喝蜂蜜水会不会长胖

蜂蜜是一种天然滋补食品，含有丰富的营养成分，深受养生人士的喜爱，但蜂蜜还是一种甜食，有些女性朋友看到甜食就望而止步了，长胖是每个爱美女性的天敌，那么喝蜂蜜水会发胖吗？喝蜂蜜水的好处？

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖是单糖，可以直接被人体吸收，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质，但是蜂蜜中蔗糖的含量不高于5%，并且喝蜂蜜水还能促进人体的新陈代谢，有润肠通便的功效，一般来说喝蜂蜜水是不会发胖的。

现如今有许多人都习惯性晚睡，不知道你是不是熬夜大军中的一员，蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，能够缓解疲劳，并且还有滋润神经系统、促进睡眠的作用，能够让熬夜后的你有一个良好的睡眠质量，快速入睡。

蜂蜜有调节胃酸的作用，能够促使肠胃蠕动，促进消化，改善胃积食，对胃疼、胃下垂、胃炎有一定的辅助疗效，肠胃不好的人，可以每天喝杯田野牧蜂的蜂蜜水，这样既能养胃护胃，还能改善症状。

蜂蜜中含有多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以增强机体免疫功能和平衡免疫水平，能够提高人体免疫力，虽然喝蜂蜜水一般不会让人长胖，但是大家还是要适量食用，成人每天不要超过一百克，儿童少年在30克至50克之间就可以了。