月经提前、推迟该吃什么？

月经提前和月经推迟都是常见的月经问题，不管是月经提前还是月经推迟都会对健康有一定的影响，那么经期提前吃什么？月经推迟吃什么调理？

经期提前的食疗小妙方

方一 四汁粥

鲜生地黄汁40克，鲜益母草汁10克，生姜汁2克，鲜藕汁40克，蜂蜜20克，粳米50克，将粳米洗净，放入沙锅内，加600毫升水，先置于大火上烧开，然后改小火熬煮，待米煮化时加入上述药汁煮至汤稠，再加入蜂蜜稍煮即可，本品每日一剂，分顿温热服用，本品滋阴养血，消淤调经，适用于经期提前者，但气虚便溏者不宜服用。

方二 莲心枸杞粥

莲子心，薏苡仁各15克，枸杞子9克，粳米适量，将莲子心，薏苡仁，枸杞子分别洗净，与淘洗干净的粳米一同放在锅中，加水煮粥，先用大火煮开，再改用小火熬煮，早晚餐食用，本品健脾养心益肝，适用于肝脾两虚的月经提前患者。

方三 牡丹皮藕茶

新鲜牡丹皮15克，鲜藕100克，将牡丹皮洗净，加适量水煎成汁，将鲜藕洗净切碎绞汁，与牡丹皮汁相合，加入适量白糖，煨煮成羹，每日一剂，连服3-5天，本品凉血止血，适用于血热型经期提前患者。

方四 韭菜炒羊肝

韭菜100克，羊肝150克，葱，生姜，精盐各适量，将韭菜洗净切成段，羊肝切片，加生姜，葱，精盐，共放在铁锅内用明火炒熟，每日一次，佐餐食用，月经前连服5-7天，本品补肝肾，调经血，适用于经前提前及月经先后无定期患者。

经期推迟的食疗小妙方

方一 大枣益母茶

大枣20克，益母草20克，红糖20克，将大枣，益母草加水适量，浸泡30分钟，先用大火烧开，再换小火煎30分钟，然后用双层纱布滤过，约得药液200毫升，为头煎，药渣加水适量，煎法同之前一样，为二煎，合并两次药液，加入红糖溶化即可，本品温经养血，去淤止痛，适用于血虚寒凝所致的经期延迟，月经量少患者。

方二 苏木黑豆粥

苏木10克，黑豆100克，糯米，红糖各适量，将苏木，黑豆加清水适量炖至黑豆将熟时去苏木，入糯米熬成粥，加入红糖后即可，分两次趁热服用，本品补肾活血，适用于经期延迟患者，以及经血量少者。

方三 参芪羊肉

党参，黄芪，当归各10克，生姜50克，羊肉500克，将羊肉洗净，切块，加入适量水，再放上党参，黄芪，当归，生姜同煮，直至羊肉烂熟后，加入少量调料，吃肉喝汤，本品补益气血，适用于气血不足所致的月经后期。

方四 当归黑豆牛肉汤

当归20克，黑豆30克，牛肉100克，先将黑豆炒熟，牛肉切片，一块放入沙锅内，加适量清水煮熟，再加入调料即可，吃肉喝汤，本品温补脾肾，养血调经，适用于血寒所致的经期延迟患者。