气血不足的人容易老，教你一招补血养血

师兄们好！我们都知道一个人健康的标准就是气血充足，人的脏器就通人一样，吃饱了，工作起来才会有劲，而血就是脏器的“饭”。虽然这个时代生活水平已经很高了，但是还是会有很多人气血不足，那问题到底出在哪里呢？

1、情绪一直在消耗我们的气血

从道医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。

我们都知道，道家修行之人多无病且高寿，你见过修行人吃鸡鸭鱼肉的吗？不但不吃，除了吃素，道士还经常辟谷，从这一点就可以反证，世人靠吃补品吃营养去增长气血乃是迷途。

修行人修什么？修的是心。修行的法门说到底是静心的法门，六根清净，逍遥尘外，说到底是一个减字。营养过剩也会偷走我们的气血。摄入超过人体所需的营养，人体就要把这些营养垃圾清除掉。好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。

2、生活节奏太快消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，人们说话语速越来越快，交通工具也越来越快，电影的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。

人类的趋势注定是会越来越快的，因为时代在发展，技术在进步，但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。可以利用休息时间和家人朋友喝茶来享受慢时光。

互联网思维

佛医堂近日举办了一场“如何通过社交媒体做弘法利生”的公益课，讲述了佛医堂的互联网思维，编辑部已把音频分享到“考拉FM”上，扫下面二维码即可打开：

追求刺激也是消耗气血的。什么叫刺激?就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

3、熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。还有一点洗澡不要早上空腹洗，从人体经络的运行来看，最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。

那到底怎么补气血呢？减少思虑，清淡适量的饮食，再有适度的运动，规律的作息就好，此四条就是最好的方法，不用去花冤枉钱。

补气血就要健脾

人要有气血，说到底是脾胃功能要好，因为只有脾胃吸收了才能长气血。怎么样才能健脾胃呢?

在《伤寒论》的原则里，治病首先要守中建中，就是守中土，建脾胃之运化。脾胃都不运化，津血都不生成，谈何自体免疫力，谈何治病?

健脾四味：人参、姜、甘草、大枣 ，各显神通。

1、甘草大枣最宜补充脾胃津液

现在说药性，先说甘草和大枣。这两样东西都是甘而微温，煮出来汁液黏黏的甜甜的，所谓甜入脾，能够直接补充胃里的津液 同时性质微温，可以提高脾胃的运化能力。所以这两样补充脾胃津液最适合。

2、脾胃寒了快吃姜

姜，我们知道它温中而发散，能让脾胃热起来运行起来。所以只要是脾胃寒的，一味姜就管用。

3、人参没热能，亢奋阴功效不可替代

人参在土里长得很慢，得土气最厚，所以补中入中焦。具体是怎样的能量运作呢？它的“气”是一种很厚郁的参香，所有香的东西都有刺激亢奋的作用。这种气有没有热能呢？我们尝一下就知道了，它不辛不辣不麻不热，没有热能。

还有一味所谓的补气药黄芪也是如此，黄芪的作用类似于人参，也是没有一点热能的，只是黄芪的性味更轻更升能往表走，能滋养表而已。后世的中医却惯用这两味药治虚寒之证，来补气。

总结一下脾四味的作用：甘草和大枣，甜而微温，能快速补充津液。甘草补中最速；大枣微香，更能帮助脾的运化。甘草色黄而偏白，偏向于补津；大枣色外红里黄，兼能补血。姜是亢奋阳的，运化脾胃而去寒。参是平性，是亢奋阴的，生成津液。