肥胖对于老人健康的危害

古语“有钱难买老来瘦“，用来形容人到老年身体依然很瘦是种福气，也代表了健康。这句古训是对身体健康的老人的一种肯定评价。

同时，这句话也意味着老年人不能过胖，过胖会给身体健康带来危险，衡量一个人胖和瘦的一般标志就是体重。

肥胖对老年人健康的危害

一般来讲，人体如果摄入的热量过多，大于机体的需要，多余的热量就会在体内堆积。而长期摄入超热量的饮食就会导致体重增加而出现肥胖症状。

由于老年人活动量逐渐减少，热量消耗也随之减少，容易发胖。

肥胖常常会引发高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病及脑动脉硬化症等疾病，会给健康带来非常大的伤害。

所以，预防肥胖是保障老年人身体健康的一个重要条件。

老年人要维持不胖不瘦的体形

由于人体过于消瘦，属于长期内热较重，容易使新陈代谢呈病理性亢进状态，导致某些组织细胞容易受内外刺激而“误入歧途“，出现突变，诱发癌症。

同时，人体过于肥胖使患心血管疾病的概率增加，进而影响寿命。

所以，老年人应保持乐观的心态，生活起居有规律，坚持合理的饮食习惯和适当的体育锻炼，这样才能维持不胖不瘦的体形，为健康加分。

简单测试胖瘦的方法

40岁以下的人，标准体重（公斤）=身高（厘米）-105计算；40岁以上的人则采用标准体重（公斤）=身高（厘米）-100计算。

如果体重低于标准体重20%应该归为消瘦。