2015-10-26
你好!治疗失眠多梦,坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
2015-10-26
你好!治疗失眠多梦需要注意睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。还有选择锻炼时间。
2015-10-26
你好!你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食。
2015-10-26
你好!这要引起注意,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,建议晚上可以适当的服用热牛奶,能够治疗失眠多梦的病症。