2015-10-26
您好! 失眠通常有两种原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠,如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。知道原因后再对症下药,一定会治疗病状的。
2015-10-26
你好!失眠是不可忽视的!这主要是肝肾阴虚,脑髓空虚。用饮食调养方法即可:以清淡饮食为主,要有好的饮食习惯,饮食习惯会改变睡眠的质量。适当吃一些温阳补肾的食品,如羊肉,猪肚,韭菜,茴香等来补虚。
2015-10-26
你好!选用一些补气安神的食品,如豆类,猪心,牛奶,小米,大米等。还有红枣桂圆也是不错的选择哦!睡觉前吃些橙子,苹果,香蕉,橘子有助于缓解疲劳,促进睡眠,治疗失眠多梦。
2015-10-26
你好!要治疗失眠多梦,忌喝咖啡,浓茶。尤其是在睡前!也尽量不吃生冷油腻,寒性食物。推荐几道:荔枝莲药粥,芹菜苹果汁,香蕉菠萝汁,莲子百合煲瘦肉。