2015-09-24
玉米须茶:玉米须具有很高的营养价值,可是很多人在吃玉米的时分都把玉米须丢掉。正本玉米须宣称龙须是一种极好的保健茶,三高人群喝下去具有降血压、降血脂、降血糖的作用。
桑寄生茶:桑寄生具有补肾补血的作用,临床研讨发现用桑寄生作茶饮用,对治疗高血压也有很大的帮忙。
2015-09-24
莲子心茶:莲子有清热、安神、强心的成效,将莲子心用开水冲泡饮用,可治疗高烧导致的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等病症,也用于高血压、心悸和失眠的治疗。
决明子茶:决明子茶具有很好的功效,比如润肠通便,清肝明目,并且还具有降压、降低胆固醇的作用。常常饮用决明子茶还可以有用的治疗高血压。
2015-09-24
山楂茶:山楂的果实酸甜可口,具有健脾开胃的作用,营养价值和药用价值都很高。山楂所含有的成分具有扩展血管、降低血压、降低血糖的作用。常常饮用山楂茶,对于高血压的治疗具有明显的辅佐作用。
戒烟戒酒:烟酒也是引发“三高”疾病的一个严重的诱因,其间吸烟会加重动脉硬化、致使血管痉挛等,一起应尽量削减喝酒,喝酒会致使血压增加比及,所以要防止“三高”就得戒烟戒酒。
2015-09-24
预防三高,养成杰出的饮食习惯
饮食习惯的好与坏将决议你的身体健康情况,中老年人一定要养成规则的饮食习惯,吃饭守时定量,不要馋嘴多吃,食物尽量挑选低盐、低脂、低糖为主。每日三餐守时定量,可适当的控制,减轻胰岛负担,不能暴饮暴食需切忌。晚年人在食物的挑选上要十分稳重,不能大意随意,要以清淡、低脂低糖、还低蛋白的食物为主,尽量要削减甜食或碳水化合物的摄入。