孩子的假性近视怎么恢复?

现在的孩子基本从牙牙学语就开始学会玩手机，玩电脑，看电视，随之而来的就是对视力的伤害，时间久了孩子的视力就会急剧下降。而孩子的眼睛正处于发育阶段，趁孩子还没有发生眼球变形，成为真正近视的时候，赶紧改善孩子的各种不良习惯，使得孩子假性近视能够得以恢复，那么我们日常生活中该注意哪些事情呢？

1、营养均衡，补充铬和锌
 假性近视的孩子应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
 注：要注意少吃糖、及碳水化合物的食品或烧煮过度的蛋白类食物，会减少近视的发生。（进食过量的糖会使体内微量元素铬的存量减少，摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。）

2、改变不良的学习和生活习惯
读书和写字应当随时保持30厘米距离，并要有正确的姿势。还要注意自然光线和保证室内充足的照明，更要劳逸结合，每阅读半小时应适当休息。同时平时也要多加注意眼部及脸部的卫生，尤其晚上的时候用热毛巾敷一下眼睛，可以促进血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。

3、多进行些户外活动

参加一些户外的运动，首先是对身体的锻炼和体质的增强，这是不用质疑的。同时，增加身体体质的同时，给眼睛一个很好的放松调整的时间，能最大程度上缓解用眼的疲劳，是恢复视力的关键。

4、可以戴老花镜调节练习

这是一种治疗假性近视的一种很好的方法，买一个适度的老花镜，每天在固定的时间，戴上缓解眼睛看近物的压力，舒展一下，可以很好的调节眼睛，当你感觉到眼睛有点累了，就不要戴了。我读书的时候假性近视的时候戴过，坚持一段时间后，还是有点效果的，但是后来由于高考学习压力大，时间少，用眼多，没注意那么多了，后来还是眼睛近视了，哎。希望还是假性近视的朋友，一定要坚持养成用眼好习惯，才能真正恢复视力。

温馨提示：说了那么多，还是两个字“坚持”，持之以恒才是硬道理。

放松眼睛的小方法：

每天早起眼球顺时针与逆时针各转动50下，缓解眼球干涩，眺望较远地方，最好找一个固定的点（例如远处的树尖），用力看十分钟，通常10分钟后眼睛会有眼泪在眼里含着，再次转动眼球，顺时针与逆时针各30下，每天坚持。在此期间，不可长时间近距离盯电脑或者手机，尽量保持视线在较远方向，1周后会有感觉视力提升，一个月后基本恢复。