保鲜膜减肥是真的?有用吗?

减肥之路

说到保鲜膜和减肥，大家自然会想到是上图这样。然而，这样并不减肥。

1. 增加排汗不减肥

这种一味追求大量出汗，哪怕裹着保鲜膜去运动，弄得大汗淋漓的方式，只不过是机体调节体温而出汗而已，充其量只能让人脱水，体重秤上的数字会小一点点。

你脱水或者不脱水，脂肪都在那里，不增不减。

而且只要稍微补充下水，体重就会回去。如果不补水，会神经内分泌紊乱，严重时甚至会导致脏器衰竭，危及生命。

2. 抹辣椒膏不减肥

还有升级版本，就是先身上糊满一层辣椒膏、辣椒霜，再缠上保鲜膜，然后蒸汗蒸的。

正确的保鲜膜减肥法

01按单人单次份量把食物装起来

买到的新鲜食物，最好提前按一个人、一次的食用量，用保鲜膜装好，放进冰箱或储物柜，可以帮助你控制食量和食欲。

▲ 当然，这可不是一人份……

也可以把三明治、紫菜包饭等，用保鲜膜分装成一次性食用的小份，不至于吃的时候散开。

02可以把零食包起来

面对各种喜欢的零食，总是无法把控？那就用保鲜膜厚厚地包起来，放到不容易拿到的地方。远离高糖高油高脂。