喝水减肥法要怎么做才正确？掌握好时间是关键

水是人体维持生命必需的物质，但碳酸饮料、咖啡等都不能算是人体最需要的，也许你听说过喝水减肥法 ，这里的水只能是清水，而不能是含糖分过高的饮料。人们对喝水减肥法存在一定误区，只有正确喝水才能达到减肥的作用，那么如何正确地喝水呢?

正确的喝水减肥法 掌握好时间瘦10斤

喝水减肥的正确喝法

1.起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；

2.每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量，还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题；

3.饭后两小时喝250-400毫升的水，这样能够促进饱腹癫痫病医院激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；

4.全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分；

5.无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本；

6.容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能，帮助肝脏和肾脏排毒；

7.平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。