丰胸攻略：选择什么丰胸方法最NB

有健康专家指出，女性的乳房表皮细胞是非常敏感的，在受到外力的刺激下，通常会发生“逃避式”的应急反应，使得体积缩小。所以如果女性长期都穿戴一些小号的文胸，不利于丰胸。而且使用小号文胸就像把豆腐装进一个小碗里，久而久之，豆腐就会随着碗状变形，适合碗的大小，所以丰胸的姐妹们可选择稍微大半号的文胸穿戴，以给乳房的细胞空间进行呼吸，扩大体积。

轻柔的清洁乳房

清洗乳房时可以适当配合将乳房往上提升的简单按摩动作，水温适中，不要过热，过热容易导致皮肤松弛哦，不利于丰胸的。清洗乳房建议用婴儿沐浴露或者PH值偏酸一些沐浴露。

8字按摩法

1、用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作；

2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

补充胸部爱吃的食物

红酒煮黄豆

准黄豆250克+红酒3匙+白糖适量 将黄豆洗净，泡12小时，泡涨后放锅中煮熟捞出。将炒锅烧热，倒适量油翻炒黄豆，约2分钟后，倒入白糖、红酒及适量水煮开，改小火焖一会，盛出晾凉即可，每天1小碗。

山药乳酪粥

山药300克、大米100克、乳酪1杯 大米熬粥，山药洗净捣泥，待粥熟时加入拌匀，再放入乳酩即可。每天1小碗。

运动丰胸

游泳。游泳除了对肺部有益外，对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳，这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧，乳房丰满。

俯卧撑。俯卧床上，身体放正直，双手支撑身体时收腹挺胸，双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲，身体不能着床，渐次增加次数。

扩胸操。仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃内收到胸前，然后两臂向两侧外展，动作应轻柔缓和，哑铃向胸前内收时吸气，来回数十次。

韵律操。在韵律中舞动上身及手臂，使脊椎大幅度弯曲、伸直，也可使胸肌发达，从而使乳房坚挺饱满。

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