怎么有效锻炼自己的记忆力？

    第一步：对需要记忆的内容分门别类

    对需要记忆的内容，我们可以多维度的去理解和记忆它，维度越多，提取的线索就越多。就好比你躺在床上想关灯，但是你懒得起身，那就在房间里装满开关，随手一拍就能触碰到开关。

    第二步：对需要记忆的内容进行“剔骨”

    我们记忆一大段内容，不需要一字不落的死记硬背，因为各种文本的表达方式不一定适合你的习惯，我们可以简化出内容的骨架，再按照自己的语言习惯和理解复述出来。

    第三步：对需要记忆的内容进行层级化

    把需要记忆的内容收纳到你对应的知识体系层级里，当然，前提是你已经在脑海里建立了相应的知识架构。

    打个例子，比如你今天看到了这篇关于提升记忆力方法的文章，你就可以把它归纳到学习方法—记忆力管理系统—提升记忆力这个层级下。你也可以进行多维度的归纳管理，方变以后的取用

    第四步：对需要记忆的内容进行理解、助记

    信息在我们大脑里的加工越深，我们就会记得越深刻。在记忆的过程中，需要将内容刻意与我们之前的背景知识建立联系，尽可能多的寻找可用的线索，以熟记生，并进行必要的重复

    第五步：对需要记忆的内容可视化、图形化

    相比于文字信息，大脑天生对图像和图形更加敏感，对于要记忆的内容，我们可以通过夸张的联想和想象，把文字可视化。比如你想记住：葡萄牙航海探险家麦哲伦完成了环球航行。那你想象这样一个画面：一个重重的地球仪滚落到地上，压扁了一颗葡萄干和一块麦片，并将它们粘在了表面上。