女性如何锻炼性爱肌肉
发布时间:2021-04-12 10:38:23 来源:小可浏览:896
很多女孩忧虑自己的阴道不行,她们想用各种方法使自己的阴道更紧,乃至不惜手术。但是,手术究竟有危险,最好训练性肌肉。操练性肌肉能够使阴道愈加柔软。那么,性肌肉怎么操练阴道柔软紧凑?
女人在性生活中能感受到快感,完全受益于肛门提肌、阴道肌和耻骨尾骨肌的规则缩短引起的内分泌和神经兴奋的变化。因此,它们也被称为性肌肉。经过适当的训练和增强性肌肉张力,有助于性高潮的到来和性快感的取得,这在性反应中的持续期和高潮期尤为显着。收紧的阴道有助于增强男性的性快感,引起阴茎勃起。
以上学术规模的前言,我们略微知道一点就行了。但是,以下是非常实用的精华。以下是完好的玉女心经大法,第一部分是功法,第二部分是心法。功法修炼有根底功法四种:提、断、夹、举高高档功法二式:潮起潮落,平沙落雁。首要修炼根底功法,修炼娴熟后进入高档功法阶段。
1.唤醒肛门提肌的根底功法:提肛运动
吸气时用力提肛,呼气时放松,每次重复50次。每天训练20-30次。总共需要一周时刻(如果你能坚持这种方法训练一周,即便性肌肉没有大大改善,至少你的痔疮会更好)。
2.根底功法唤醒耻骨尾骨肌肉:中止排尿法
中止排尿肌肉,中止排尿,此刻缩短耻骨尾骨肌肉。这样反复操练,领会缩短耻骨尾骨肌肉的感觉。
熟悉后,平时坐着或躺着,把大腿分开,设想自己此刻想小便的状况,然后缩短耻骨尾骨肌,像控制小便相同,用力向上向内收紧,渐渐从1到4,然后渐渐放松,开始时接连做10次,然后逐步增加到50次。娴熟掌握之后,等车的时分或者坐在办公室里都能够。
3.根底功法唤醒阴道肌肉:揉捏法
经过进入手指或专用凯格尔球缩短阴道壁夹紧。开始时接连10次,之后逐步增加到50次。
4.根底功法的抬臀法
仰卧在床上,以头、肩、脚为支点,抬起臀部缩短,同时紧腰和腹部,坚持3~5个呼吸后,渐渐恢复身体。这种方法不仅能够训练性肌肉,还能够训练腰、腹、臀、腿肌群。
5.进阶功法的潮起潮落
坐在椅子和床上,从后向前渐渐缩短性爱肌肉,在缩短状况下,从前向后渐渐放松。同时,我幻想海水逐步上涨,逐步落潮的景观。操练时,速度能够速度快,速度快,速度慢,替换进行,但需要反复操练几回。
合作腹式呼吸训练深吸的同时,放松腹部、臀部、肛门和会阴,缓慢呼吸,按次序收紧腹部、臀部、肛门、会阴和阴道,呼吸3秒。反复循环操练几回。
6.高档功法的平沙落雁
取座位,双手握脚,双脚底相互反抗,尽量将脚后跟靠近会阴部。伸直背部,深化呼吸,缓慢呼吸,提起肛门和会阴部的肌肉,同时上半身尽量前倾,达到自己的最大极限。
性肌肉怎么操练阴道柔软紧凑?与其运用一些药物或手术来收紧阴道,不如平时训练性肌肉,使阴道愈加紧凑。拥有紧凑的阴道,当然能在异性面前更有魅力。
-
?米斯熊跳蛋刺激吗?
A平淡的生活增添了很多色彩,玩起来特别舒服,知道自己的点在哪里,再配合着他的频...
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
男性增大产品
男性增大产品,真的可以增大增粗吗?答案是...
-
-
鳄鱼软膏
当一个女人爱上男人,而如果这个男人有一定...
-
小型震动棒
震动棒又名伸缩多功能棒,震动棒仿照抽插动...
-
伸缩转珠棒
伸缩转珠棒是什么?用什么功能?伸缩转珠棒...
-
男性震动棒
说起震动棒,大家可能都会想到女性自慰震动...
-
震动棒推荐
震动棒又名振动棒、伸缩多功能棒,震动棒仿...
-
情趣棒
情趣棒是一款成人情趣玩具,提高身体各器官...
-
胸部倒模
倒模的材料用超柔软的硅胶制成,摸起来手感...
-
转珠棒
使用成人玩具能提高身体各器官的感受,使人...