男人为什么会肾精亏虚 教你4招让肾精充盈变强壮
发布时间:2020-08-06 08:58:15 来源:小可浏览:1450
当有一天发现枕边的他的头发已经开始大把大把的脱落,自己又一直怀不上孩子,那就要问问你的枕边人,看他是否看过医生,是否了解自身的身体状况,肾精是否亏虚的比较严重,要不要采取什么措施来改变目前的状态。
男人为何会肾精不足?
1、先天因素
父母本身就存在肾精不足的问题,而在备孕过程中又未及时进行调理,导致胎儿在发育初期就已经存在肾精不足的问题,不少胎儿还会有发育缓慢或者骨骼系统的疾病。
2、肾气虚
多数成年人在参加工作后长期熬夜加班、频繁性生活、饮食无节制都会导致肾脏超负荷工作,引起肾气虚导致肾精不足。肾气虚的男性通常会伴随阳痿早泄的性功能问题,而女性则是性欲减退、容易疲乏早衰。
如何才能填补亏虚?
1、补肾填精
这种亏虚还没有对器官造成实质性的影响,多需要进补调理,例如服用一些健脾、补肾、固精类的固精补肾丸、六味地黄丸等药物,使肾脏能够守住精气,填补亏虚。
2、增强体质
人之所以亏虚,最主要的还是锻炼太少,体力活动不多,身体各大组织的协调性得不到调动。可以学一下五禽戏、太极拳,这些活动的动作都比较缓慢柔和,既不会增加身体的负担,又能使周身得到锻炼,对肾气调节很有帮助。
3、食补
药物进补疗效比较快,不过药效也比较猛,补得太快身体也消受不了。可以尝试调节日常的饮食结构,例如多吃些山药、桑葚、枸杞、黑芝麻等,这些都是平时比较常见的补肾佳品,其中还含有大量微量元素,补肾的同时还能对周身器官进行滋养保护,副作用小。
4、临睡前不要饮用过量的汤水
人在睡觉的时候,身体的其他器官都处于休眠状态,而肾脏却是在一刻不停的努力工作,在睡前进水过多,会使肾脏的负担加重,而且尿液增加也会使人频繁起夜,破坏睡眠质量,因此在夜间八九点以后就不要再进食进水了。
肾脏是精气的源头,有好的肾功能,人才能显得更加意气风发,男人才能在性生活中更显威猛,这都离不开日常的养护,少吃伤肾药物、喝水要细品慢饮、性爱一周两三次即可,这些生活小细节都能帮助你固精养气。
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