由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症。脂质不溶或微溶于水必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在,因此,高脂血症常为高脂蛋白血症。要预防高血脂应了解一些高血脂养生指南:一.合理饮食调养:人体脂类包括脂肪和类脂两种。高脂血症与饮食的关系最为密切。人体脂肪的积聚和部分类脂的来源,主要来自饮食。只有一部分类脂是在体内合成的,称为内生性类脂。二.绝对戒烟忌酒:香烟中的尼古丁,能使周围血管收缩和心肌应激性增加,使血压升高,心绞痛发作。三.中医里面有一食疗方可以降血脂、血压、血糖,通血管。四.加强体育锻炼,有氧运动每周至少3次,每次30分钟以上。五.适当吃些降脂药:降脂药就其主要降血脂功能可分为四大类:降总胆固醇、主要降总胆固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降总胆固醇。患者具体使用何种药物,需医生根据血脂情况、经济状况、自身体质等多方面考虑,不要乱用药,结果延误病情的最佳治疗时机。总之,患者应时常注意自身的身体状况,一有不适感,请及时到医院检查。
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随着人们生活水平的不断进步,高脂血症的发作率呈分明上升趋势。高脂血症又是引发冠心病、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖症等疾病的重要起因,所以高血脂一定要及时治疗,那高血脂怎么治疗呢?下面为大家细说高血脂症状及其治疗方法。
降血脂方法一、 1、食用低脂食品:如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物,如禽蛋类(尤其是蛋黄)、肥肉、动物内脏(如脑、心、肾、肝、肠)、动物油等。 2、选择降血脂的食物:可选择具有降低血脂作用的蔬菜如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等。 3、减少甜食或碳水化合物的摄入:摄入过多的甜食或碳水化合物(如米、面食),可在肝脏中转化为甘油三酯,引起血浆中内源性甘油三酯增高。 降血脂方法二、 加强体力活动和体育锻炼。运动可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,
调节血脂吃什么有效? 多喝水可以加快人体的新陈代谢,然后可以让人体将更多的血液脂肪带出体外。所以多喝水可以调节血脂。 坚果含有较多的不饱和脂肪酸,维生素和矿物质营养,可以清除血脂。而且坚果有很高的的营养架子,所以可以有效的调节血脂。 早上一定要吃早餐。早餐吃全谷物食品能够有效的降低血脂。 每天喝醋能有效地降低高血压,高血脂。 蜂蜜花粉就可以降低血脂到正常水平了。 苹果是可以有效降低体内胆固醇的。 减少动物性脂肪的摄入,如肥牛、肥鸭、肥鹅等;忌食胆固醇含量高的食物,如动物脑、肝、蛋黄、松花蛋等。 膳食纤维可促进胆固醇排泄,减少胆固醇合成,能降低血胆固醇。
作者:河北省人民医院 郭艺芳 近年来,关于不同心血管危险水平人群的降压目标值一直是国内外学者广泛关注的热点。自2013年以来,欧美国家颁布的多部指南性文件均不同程度的放宽了高危人群的血压控制目标。然而在刚过去的2015年度,SPRINT研究结论再次激起国内外学者对于最佳血压控制目标的争论。该研究显示,将<120/80mmHg作为相对高危人群的降压目标值可使患者显著获益。但对于一般危险水平的人群、特别是血压和血脂正常的人群进行降压治疗能否获益,尚缺乏充分证据。正是因为这一背景,使得HOPE-3(心脏结局预防评估-3,HeartOutcomesPreventionE
1、为什么说血脂高不高,关键看总胆固醇指标? 总胆固醇可以表达血脂肪总量,根据Friedewaldformula(F公式)(注2) 总胆固醇=高密度胆固醇+[三酸甘油酯/5]+低密度胆固醇。 所以总胆固醇指标是血脂四项的综合性指标,在血脂的检测中具有重要的意义。 2、总胆固醇高就可以判断为血脂高吗? 当总胆固醇检验出的数值超过正常临界值(5.2)我们就可以说是血脂高。 3、既然总胆固醇就可以看出来血脂高低,还要检查其他项目吗? 如果说胆固醇正常可以不测其他项目,如果说想看看另外三个指标怎么样,也可以
|韭香杏鲍菇| 春夏养阳,秋冬养阴,是中华传统养生中最基本的一个原则。在一年之中,春季是阳气升发的季节,夏季是阳气最盛的季节,所以春、夏是养护自身阳气最好的时间。 而在夏季,人体体表阳气最盛,内里空虚,所以在夏季,应当适当摄入温热助阳的食材,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,说的也是这个道理。夏季时令蔬菜中具有温阳功效的食材有:生姜、葱、大蒜、小茴香、柿子椒、洋葱等,可以在夏季适当选择来吃,有助于平衡脏腑的阴阳,但是要注意不可过量食用,以免上火。另:温热助阳食材并非是辛辣、燥热的食物,此类食物会伤津耗液,不宜食用。 温阳食材除了上述的食材之外,还可以适当吃一些韭菜,
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砂锅焗南瓜 材料: 南瓜500g,生姜100g,蒜6个,北方大葱2根,大白菜叶2一3片左右,料酒、酱油适量 制法: 南瓜连皮切块,生姜、蒜拍扁,大葱切段备用。先用砂锅放油把生姜,蒜、葱段爆香,放入料酒,生抽,把大白菜叶铺于姜蒜上,然后把南瓜铺于其上,盖上盖,慢火焗20分钟,南瓜熟透即可,只吃南瓜,其他可以不吃!南瓜性温味甘,有润肺化痰,益气通便,调节血脂血糖等功效;南瓜可以吸收生姜、蒜、大葱的性味,能增强人体免疫力,抗菌杀菌,而且制作别具特色,口感风十足,特别适合冬季养生保健食用。