在日常生活中，我们不光需要肉类，蔬菜是我们需要的食物之一，大家不要只想到绿叶蔬菜，西兰花也是蔬菜。今天，小美来给大家分享一下西兰花的做法大全，供大家参考。 西兰花又称为花椰菜，是甘蓝的一种种类，是非常常见的蔬菜，在市场上、超市里都可以看见西兰花这种蔬菜。西兰花有非常高的营养价值，可以为人的身体带来很多好处，但是有很多人不知道西兰花怎么做才会好吃。 西兰花的做法大全之蒜蓉花椰菜 材料

西兰花这个名字听着像花，其实不然，它是一种蔬菜，样子倒是像一朵大花。蔬菜都有丰富的营养，西兰花也不例外。那么，西兰花怎么做好吃呢？下面，小美就给大家详细介绍一下吧。 在我们平时饮食之中，西兰花是比较美味可口的，有凉拌西兰花，还有爆炒西兰花，西兰花煲汤等等。总之西兰花怎么做好吃，很有讲究的。吃一些西兰花可以实现养颜减脂一举兼得的效果，有必要了解。 西兰花因为本身的营养丰富，其中含有了很多的

谁不知道大蒜有杀菌作用，就重庆人吃火锅来说，大蒜和醋是必备的。西兰花本身药用价值就高，如果加上大蒜的搭配，味道更好。接下来，小美就要为大家讲解一下蒜蓉西兰花的做法，请看以下内容。 有些人可能对西兰花不太熟悉。其实，西兰花是一类十字花科的蔬菜。又叫青花菜。同时它的营养价值也是受到了很多人的认可。所以，西兰花也变成了餐桌上常见的蔬菜。其实，西兰花的做法很多，但是最受欢迎的就是蒜蓉西兰花，不仅仅

西兰花怎么做营养价值最高呢？那就非西兰花炒虾仁不可，而且西兰花的味道可以很好的融入到虾仁里面，味道真心赞吖。而且这道菜的食材都是我们生活中常见的，做法也非常简单，我们一起来看看吧。 西兰花相信是很多朋友比较喜欢吃的一种蔬菜吧，因为西兰花的味道是很香的，它适合用来搭配各种我们喜欢吃的食物。而且吃一些西兰花还可以起到防癌的功效。虾仁的营养价值很高，它含有很多的蛋白质和微量元素，这是对于我们补充

西兰花的做法很多，凉拌、炒、炖汤都是可以的，就看大家喜欢那种。要说最简单的做法，那就是凉拌西兰花。接下来，小美就要为大家讲解一下凉拌西兰花的做法，请看以下内容。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是花菜的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其