2015-09-18
吃什么延缓衰老?为你推荐三文鱼。想不到吧?肉质红红、滋味超级鲜美的三文鱼竟然在满意咱们味蕾需要的一起,也为女人抗衰老供给了极好的协助。这其间的隐秘在于,三文鱼的肉质中,富含一种奥秘的成分——即迄今为止抗氧化才能最强的自然物质——雨生红球藻精华,又被称为虾青素。雨生红球藻精华的抗氧化才能究竟有多强?仍是用数字来说话——是维生素E的1000倍!比西红柿红素的抗氧化能力多20倍!β胡萝卜素的抗氧化能力多10倍!葡萄籽的17倍!花青素的抗氧化能力多150倍!比茶多酚和叶黄素的抗氧化能力多200倍!用来比照的这些物质,将会在下面介绍的食物中呈现,变成不同食物具有抗氧化才能的首要要素。也正凭借这宝贵的雨生红球藻精华成分,三文鱼才会变成美国《时代周刊》抗氧化食物排行榜中唯一的肉类。
但先别盲目跑去超市采购,由于野生三文鱼所含的雨生红球藻精华要远超越养殖的三文鱼,咱们挑选时必定留意三文鱼的来历。
2015-09-18
西红柿也是很好的抗衰老食物。有句笑话说,西红柿红了,医师的脸绿了。这尽管有些夸大,但却说出了一个现实,即西红柿确实能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化,格外能让女人们坚持年青状况。这首要的要素在于西红柿里边的西红柿红素成分,它具有很好的抗氧化的才能。这有临床数据支撑:美国哈佛医学院关于47000多名男性进行研究显现,一周之内吃西红柿酱或别的煮熟的西红柿的次数超越2次的男性,患前列腺癌的几率要比一周之内吃西红柿酱少于2次的男性低20%。
有一点需要留意,由于西红柿红素是脂溶性的类胡萝卜素,因而生吃的效果远低于西红柿和别的调味料一同做熟后食用的效果。难怪会有那么多人喜欢吃西红柿炒蛋了。
2015-09-18
绿茶具有很好的抗氧化、抗衰老功效。绿茶的成效远不止咱们所了解的去油解腻、新鲜口气,它相同也具有抗氧化、抗衰老的不错成效。在其间起到关键性效果的是绿茶中的茶多酚物质。但你知道吗?茶多酚尽管具有抗氧化才能,可它却格外地“娇嫩”,最明显地体现即是“不晒、不露”——由于茶多酚对氧气和光照都格外灵敏,只要将绿茶露出在空气中,或许日晒下,里边的茶多酚就会流失。
因而,要充分利用绿茶的抗氧化效果的话,就必定要喝密封、避光冷藏的茶叶。这样来看,要是嫌每次都密封、避光操作费事的话,那种多密封包装、一次性小袋的茶叶对比适合“懒人”。
2015-09-18
蜜柚和大蒜吃了也能抗衰老。大蒜归于典型的“外丑内美”类型抗氧化食物。说它外丑,一是长得一般,没有艳丽的色彩;二是大蒜的滋味实在是不敢恭维;说它内美,是大蒜所所富含的硫化物具有抗氧化还原效果,不光使体内胆固醇下降,还可防止高血压及心血管疾病。大蒜不光建议抗氧化、抗衰老,还可推进血液循环、加快代谢,协助排毒减重!蜜柚的抗氧化才能,首要体如今富含的生物类黄酮,这是一种强壮的抗氧化成分,其能够与有毒的金属物质捆绑在一起的同时并将这些毒物赶出体外。生物类黄酮还有助于使得维生素C在人体安排中更为安稳,这有助于起到抗炎症和抗癌的效果。